如今手环已经成为人们日常生活中的普及装备之一，不少人都戴着手环入睡，但是有些人担心手环会不会对人体健康造成辐射的影响？这篇文章将会为您一一解答。

手环辐射真的有那么大吗？

1. 手环的辐射来源

手环的辐射源主要来自蓝牙模块和飞行模式下的蓝牙辐射，而一般低于20压的蓝牙辐射，对人体不会造成明显的伤害。

2. 手环辐射与常用电器辐射比较

一些人担心手环会像电脑和手机等电器一样，对人体造成较大的辐射影响。但实际上，与这些常用电器相比，手环的辐射水平非常低，在日常生活中，手环辐射远远不足以对人体健康产生不良影响。

带手环睡觉有哪些影响？

1. 影响睡眠

为了保障睡眠质量，建议您在睡觉时摘下手环。因为带着手环睡觉，手环所产生的蓝光对人体生理时钟会影响，从而影响睡眠周期和质量。

2. 皮肤过敏

有些人皮肤对手环的材质过敏，佩戴手环会出现皮疹、潮红等症状，这时候就需要及时把手环脱下来。

3. 误报计步数据

一些手环对手部的摩擦过于敏感，穿着手套、手袋等可能会导致误报计步数据。所以在睡觉时戴着手环，很可能会出现误报计步数据的情况。

安全佩戴手环的技巧

1. 注意佩戴时间

建议不要持续佩戴手环超过8小时，但是对于皮肤过敏的人来说，佩戴时间可以适当缩短。

2. 安全材质

选购时应选择安全材质的手环，以免出现过敏反应。

3. 利用手环提高睡眠质量

一些高端手环有睡眠监测功能，通过这种方式使用手环，可逐步优化自己的睡眠质量，但依然要在佩戴时间上做好控制。

佩戴手环进入睡眠不会对人体健康造成辐射影响，但为了保证睡眠质量，摘下手环可能更加有益。在安全佩戴手环的同时，我们还可以通过手环的监测功能，进一步提高睡眠质量，早日迎来健康的明天。