美味清蒸桂鱼,健康又营养

发布时间:2025-01-13 10:40:00

清蒸桂鱼是一道广东传统的名菜,也是阳澄湖三大名菜之一,深受人们的喜爱。桂鱼因其细腻鲜美,营养价值丰富,含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素,是很多人喜爱的食材。下面就来介绍一下清蒸桂鱼的做法,让大家也可以在家做出美味健康的清蒸桂鱼。

美味清蒸桂鱼,健康又营养

材料准备

1、桂鱼

1,选择新鲜的桂鱼是最为重要的一步,一般来说,2斤左右的桂鱼就可以满足2-3个人的需求了。

2、其它辅料

清蒸桂鱼除了主材料外,需要用到一些其它的辅料来增加口感和美观度,包括姜丝、葱段、花生油、香菜、生抽、米酒、盐等等。材料准备完成后,让我们开始做清蒸桂鱼。

制作步骤

步骤一:处理桂鱼

这个步骤非常重要,需要把桂鱼去鳞、去内脏、清洗干净。然后在鱼肚子里面涂上盐和米酒,放置10-15分钟。这样可以去腥提鲜,让桂鱼更加鲜美。

步骤二:配料准备

准备好姜丝、葱段,放在盘子里备用。同时放上一些香菜叶子,可以让清蒸桂鱼更加美观。

步骤三:鱼的蒸制

将配料放入蒸鱼器中,用花生油在鱼身上抹一层,再放入蒸鱼器中,蒸制10-15分钟。时间视鱼的大小而定,可用筷子在鱼身上插一下,确定蒸熟程度。

步骤四:调料调制

用生抽、点点盐和一点点糖调一盘蘸料(也可以选择豆油沾料)。

步骤五:出锅装盘

蒸好后,撒上葱丝和香菜,淋上蘸料,清香四溢,清爽可口的清蒸桂鱼就完成啦!

小贴士

1、蒸之前将鱼身两侧各轻轻劈上一刀,使鱼更容易入味,而且蒸出来看起来更漂亮。

2、蒸鱼时可以在鱼身上撒少量的鸡精、味精等调料,会让鱼越蒸越嫩。

3、如果家庭里没有蒸鱼器,也可以将鱼码在碟中,放入锅中,加少量水大火蒸制,效果也不错。

清蒸桂鱼是一道健康营养的美食,不仅味道好,而且还富含营养,适合各个年龄段人士食用。制作过程简单易行,大家可以自己在家中尝试一下,享受美食的同时,更好地保养自己的身体。

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