在眼看着冬天过去后，许多人开始期望新春的到来，可是新春却没有如自己所愿地让自己迎来充沛的精力。这就是所谓的“春困”，自己总是感到难以集中精力，身体也不如意。那么，您知道如何摆脱这种困扰吗？其实有很多小方法，只需在你的日常生活中加以实施，一定会对你有所帮助。本文将会为您介绍一些小运动，帮助您摆脱“春困”的困扰。

一、跑步

跑步是一种很棒的锻炼方式，不仅可以帮助我们消耗春季多余的热量，还能刺激大脑释放出多巴胺和吗啡等内源性物质，这些物质会让我们感到愉悦，减轻疲劳感。如果您不太喜欢户外跑步，也可以尝试在家里的跑步机上进行锻炼。适量跑步可能会让您感到疲倦，但却可以提升自己的精神状态。

二、五分钟的瑜伽

诸如低状泰式扭转、倒三角和三角式等少量的瑜伽动作有助于放松身体，让身心更紧致。在工作间隙，您可以尝试抽出五分钟的时间，进行一下瑜伽，这不仅可以平复您的情绪，还能改善您的睡眠质量。

三、步行两万步

保持清醒状态的一个方法是多走路。步行可能是一个简单的方式，但它是一个非常有效的方式，可以让我们的身体和大脑保持清醒。步行两万步是一个目标，但也是一个挑战。如果您无法在一天内在户外走这么多步，也可以尝试在室内行走或使用跑步机。

四、活动活动肩膀

我们身体的主要能量中心都位于上半身，因此，如果您感到疲劳或昏昏欲睡，请尝试活动一下肩膀或进行一些简单的拳击步骤。您可以伸直双手，快速拳上几下，这个动作可以帮助您释放压力，加速大脑的新陈代谢，激发您的能量。

五、深呼吸

进行深呼吸可以将大量氧气输送到身体的各个部位中，从而提高身体的免疫力和自愈能力。此外，深呼吸还可以促进放松，缓解压力，改善睡眠质量。

以上这些小运动方法可以让您在忙碌的工作中，随时随地地保持精力充沛的状态。不管是在工作日还是闲暇时间，只要您愿意尝试，这些方法都会为您带来一定的效果。让我们摆脱“春困”的困扰，享受一个充满能量的春天吧！