随着现代社会人们压力越来越大，骨质增生逐渐成为其中一种常见病症。或许很多人不知道如何预防和治疗骨质增生，但是一个健康的生活方式对于骨质增生来说是非常必要的。本篇文章将会告诉你骨质增生的定义、症状、危险因素以及预防、保健和药物治疗方法，希望能帮到你。

1. 骨质增生的定义、症状和危险因素

骨质增生，也叫骨刺症，是成年人的常见疾病之一，主要是指因为骨质的退行性变、骨密度的下降和骨骼代谢的紊乱等因素导致骨结构发生形态和功能异常的病变。长时间的骨质增生将会引起关节的变形、脊柱的畸形和神经的受压，严重时会引起行动不便，甚至会导致瘫痪等并发症。

骨质增生的症状通常不会在发病初期明显，只有在一些特定情况下才会明显。常见的症状包括疼痛、僵硬和突然的抽筋等不适感。同时，影响骨质增生的危险因素也有很多，如年龄、性别、体重、饮食结构等。

2. 骨质增生的预防和保健

预防骨质增生的最好方法是保持健康的生活方式。一个健康的生活方式不光可以减缓骨质增生的发生，还可以让人们身体健康、精神愉悦。具体来说，以下这些方法需要我们注意：

（1）适量运动

适量运动对于预防骨质增生非常地必要。通过运动，可以提高骨密度、加强骨骼结构和提高身体素质，进而降低发生骨质增生的几率。推荐的运动方式包括散步、跳绳、游泳等。

（2）饮食结构调整

良好的饮食结构非常重要，特别是骨质增生的预防上。适量的牛奶、豆类、骨头汤等都是对骨骼提供所需养料的重要来源，因此需要注意适当增加这些食物的摄入量。

（3）保持规律

不规律的作息时间和生活习惯会对骨质增生产生负面影响。需要在保持规律的作息时间上下功夫，让身体的生物钟得到调整。

3. 骨质增生的药物治疗

常见的骨质增生药物治疗主要是通过改善骨代谢的方式来达到缓解症状和治疗疾病的目的。主要药物包括钙剂、维生素D、雌激素制剂等。

（1）钙剂

钙剂在预防骨质增生中有很重要的作用。也可以帮助治疗老年妇女患上的骨质增生。骨质增生患者可以通过食物摄入和补充钙剂的方式来达到补充钙质的目的。

（2）维生素D

维生素D在预防骨质增生和骨质疏松上有着很多的作用。因此，适当的补充维生素D是非常必要的。

（3）雌激素制剂

雌激素制剂是一种非常重要的药物，可以用来预防和治疗骨质增生。尤其是在更年期女性中预防骨质增生的作用非常明显。

4. 注意事项

（1）掌握运动强度

当做运动的时候，一定要注意运动的强度和时间，不要过度锻炼，以免引起运动伤害。

（2）控制药物剂量和服用时间

经过了医生的检查和诊断之后，如果需要接受药物治疗的时候，一定要按照医生的建议进行使用，以免药物过量或者导致副作用影响健康。

预防和治疗骨质增生非常重要。良好的生活方式和适当的药物治疗都是预防和治疗骨质增生的重要措施，只有科学的方法才能使我们更加健康。