苹果是我们日常饮食中的一种常见水果，不仅口感酸甜可口，而且还具有多种健康益处。下面我们就来看看吃苹果的益处以及它的神奇功效。

1.降低胆固醇

苹果中富含果胶，可以和胆固醇结合在一起，然后从身体中排出，有助于降低血液中的胆固醇水平。此外，苹果中的橙皮苷和芦丁等物质，有助于增强心脏功能，保护心血管健康。

2.防止口腔细菌

苹果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，并且能够清洁口腔细菌，减少口臭和龋齿的发生。

3.增强肠道蠕动

苹果中的膳食纤维有助于增强肠道蠕动，可以帮助排便，预防便秘。

4.预防老年痴呆

苹果内的抗氧化成分和多种维生素有助于保护神经系统，预防老年痴呆和阿尔茨海默症的发生。

5.减轻过敏症状

苹果中的植物黄酮和类黄酮成分，有助于减轻身体的过敏反应，缓解过敏症状。

6.预防癌症

苹果富含多种抗氧化物质，如多酚、类胡萝卜素等，这些物质能够清除身体内的自由基，减少细胞损伤，从而预防癌症的发生。

7.保护眼睛

苹果中的维生素A和类胡萝卜素等物质，能够保护眼睛，减少眼睛受损伤的可能性。

8.减少糖尿病风险

苹果中的多种营养物质有助于降低血糖水平，减少糖尿病的发生。

苹果是一种非常有益健康的水果，它不仅口感美味，而且具有多种健康功效。我们应该每天食用适量的苹果，以保持健康的身体和愉悦的心情。