股骨头坏死是一种常见的骨髓性疾病，通常出现在40岁以上的中老年人中，而近年来，由于年轻化趋势，患者的年龄也逐渐下降。本文将系统介绍股骨头坏死的成因及防治措施，重点介绍补血补钙的重要性，帮助大家摆脱股骨头坏死的烦恼。

一、股骨头坏死产生的原因

1. 长期饮酒或大量吸烟；

2. 骨质疏松；

3. 外伤；

4. 高血脂；

5. 类固醇激素滥用等。

二、股骨头坏死防治措施

1. 及早发现和诊断：及早诊断和治疗是股骨头坏死治疗成功的关键，如果病情发展得严重，会给患者的身体带来很大的痛苦。

2. 药物治疗：药物治疗是治疗股骨头坏死的一项重要措施，包括止痛和抗骨质疏松等药物。

3. 非手术治疗：比较常见的非手术治疗方式包括针灸、理疗、按摩等等。

4. 手术治疗：手术治疗是一些严重的股骨头坏死患者必须选择的一种方式，包括关节镜手术、骨折手术、人工关节置换等。

5. 补血补钙治疗：补血补钙可促进人体骨骼健康发育，预防股骨头坏死类疾病的发生。

三、补血补钙：预防股骨头坏死的重要措施

①补血：

补血的方法有多种，可以通过改变饮食结构，摄入大量含铁的食品，如瘦肉、海鲜、菠菜等。也可以通过一些养生方法，如中药调补、静坐养心等。补血可以有效预防股骨头缺血坏死。

②补钙：

补钙是人体维护骨骼健康的重要手段，一般建议每天补充800、1000毫克钙，如鲜奶、豆制品、海藻类、绿色蔬菜等。缺钙会导致骨量减少、骨骼易碎，增加股骨头坏死的风险。

四、预防股骨头坏死，从日常生活做起

股骨头坏死的预防方法还包括以下方面：

1. 饮食调节，不过量饮酒或吸烟；

2. 加强锻炼，适当增加体育锻炼，在坐立行走中保持正确的姿势和姿态，如多走路、慢跑、游泳等；

3. 保持情绪稳定，尤其对于容易抑郁的人更应该注意，及时采取有效的方式缓解压力，保持良好心态；

4. 定期体检，对于高风险人群应进行定期体检，早期发现问题及时得到治疗。

股骨头坏死是一种骨髓性疾病，防治需要坚持长期的治疗和预防。补血补钙是非常重要的防治手段，可以帮助我们预防和延缓股骨头坏死的发生。除此之外，我们还应该注意平时的饮食和生活习惯，尽可能保持健康和良好心态。