现在，随着科技日新月异的发展，我们生活和工作中所接触到的电子设备也越来越多，但是电子设备所散发出的辐射却给我们的身体带来了很大的危害。而最好的防护方式，莫过于从饮食上开始，摄入一些有益的食物来防护。这篇文章将为大家讲解一些防辐射的小知识，并推荐几种防辐射的食物。

1、什么是辐射？

辐射是指电子设备所产生的电磁波辐射，比如电视、电脑、手机等。这些辐射虽然对于人体来说属于微弱的辐射，但如果长时间接触，就会对我们的身体产生不同程度的影响，比如头晕、头痛等症状，严重的话还可能诱发癌症等疾病。

2、如何防护辐射？

防护辐射有很多种方式，比如使用防辐射眼镜、穿防辐射服等，但从饮食上入手，也是非常有效的防护方式。

3、哪些食物有助于防护辐射？

（1）海带

含有丰富的碘以及褐藻酸，可以有效减少甲状腺对辐射的吸收，并且还可以清除体内的辐射物质，所以海带是非常好的防辐射食物。

（2）紫菜

紫菜中含有的一种物质叫做多糖，可以促进免疫系统的功能，同时还具有很好的清除辐射的功效。

（3）红枣

红枣中含有的多种维生素和营养物质，可以提高免疫力，并且有一定的抗氧化和抗辐射的功能。

（4）芝麻

芝麻中含有大量的维生素E和亚油酸，可以调节人体内的激素水平，修复细胞损伤，让皮肤更加水润光滑。

（5）核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E以及矿物质，可以增强人体的免疫功能，提高身体的抗辐射能力。

4、结语

作为现代人，我们无法完全避免接触到电子设备所产生的辐射，但是我们可以从饮食入手，多摄入一些有益的食物来防护辐射，保护我们的身体健康。无论是海带还是核桃，都是非常好的防护食物，大家可以根据个人喜好食用，对身体来说都是有益无害的。希望大家能够注意这方面的健康知识，保护好自己的身体。