导引术源流于舞蹈，是一门古老的养生技术。它通过舒缓自然的身体动作，调节体内气血，达到强身健体，延年益寿的作用。本文将深入解析导引术的来历、流派、特点及其养生保健的作用。

1. 导引术的来历

导引术起源于中国的汉朝，是以董奉为代表的养生家开创的。据《黄帝内经》记载：“舞蹈者，柔婉以缓，节奏以顺，形体以正，如丝之慢揭，如风之微息，以顺应神明之德，和合天地之道，故能化腐为神。”可见舞蹈不仅是一种艺术形式，同时也包含着养生保健的功效，使人体得到和谐、平衡和舒畅。

2. 导引术的流派

导引术的流派较多，其中比较有名的有：“水磨导引”、“谭氏导引”、“陈式导引”等。每个流派都有其独特的特点和技巧。比如，“水磨导引”需要将身体每个部位的关节都进行柔和的活动，让身体变得更加灵活；“谭氏导引”则主要是通过呼吸来调整人体内部的阴阳平衡，达到养生的目的。

3. 导引术的特点

导引术作为一种养生保健技术，具有以下特点：

① 自然柔和：导引术的动作都是以自然、柔和、舒缓的方式进行，让人体得到完全的放松。

② 移动全身：导引术的动作涉及全身的每个部位，通过各种不同的动作方式，达到祛除身体内的“淤积”，促进气血畅通的目的。

③ 调整呼吸：导引术重视呼吸的调整，通过吸气、呼气的控制，调整身体内的阴阳平衡。

4. 导引术的养生保健作用

导引术作为一种古老的养生技术，具有以下养生保健作用：

① 舒缓神经：导引术通过柔和的动作方式，让人体得到放松，进而调节神经系统功能，缓解焦虑、压力等问题。

② 调节呼吸：导引术通过调整呼吸，达到阴阳平衡、调节气血的作用。可以预防许多呼吸系统疾病的发生。

③ 增强免疫：导引术通过调整身体内部的气血，提高免疫力的水平，预防许多慢性疾病的出现。

④ 延年益寿：导引术可以通过调整气血的平衡，增强人体的免疫功能、调整内分泌系统等作用，达到延年益寿的功效。

导引术具有“安神、调气、调神、调體、保健、祛病、延年益寿”等众多养生保健的功效。如果想要进行一些养生保健的活动，可以适当进行导引术的练习，让自己的身体健康又快乐。