女性的生理期是一个非常特殊的阶段，不仅仅是生殖系统的周期性更新，还伴随着许多生理和心理变化，其中月经血块问题困扰着很多女性，本文将从缘由、预防两个方面月经血块增多缘由及预防措施出解决方案，帮助女性平稳度过生理期。

一、月经血块增多的缘由

1.内分泌失调。

内分泌障碍，如多囊卵巢、卵巢早衰、甲状腺功能异常等会导致雌激素相对不足或不平衡，周期性更替的子宫内膜来不及充分脱落和出血，导致月经血块增多。

2.子宫内膜异位症和子宫肌瘤。

子宫内膜异位症就是子宫内膜细胞并不仅限于子宫内膜层生长，而是在子宫外处生长，月经血块量和颜色变化，尤其在月经过程中可能会出现异物，如血块和组织块。而子宫肌瘤是子宫肌肉部分组织出现不正常增生形成的肿瘤结节，会导致月经周期不规律，量增颜色黑等，月经血块的出现是其中的一个表现。

3.生活饮食习惯不健康。

生活饮食习惯不当，食物偏高脂、高热量会导致内分泌失调，从而导致月经血块增多。此外，身体缺乏维生素B2、B6会影响身体生理性功能，引起黄体酮不足，造成月经血块增多等问题。

二、预防月经血块的措施

1.注意饮食健康。

建议均衡饮食，保证食物种类的多样性，大量且多样地摄取蔬菜、水果、各种粗粮，蛋白质摄入要充足，少食辛辣刺激性食物，以及要适量补充维生素B2、B6等物质。

2.坚持适量运动。

适量的运动能够提高身体免疫力和体质，促进血液循环，调整内分泌水平，降低月经后子宫内膜的剥落和膀胱、肠胃等器官的免疫过度，从而减少月经血块的出现。

3.在月经周期中适当休息。

生理期是女性一个身体较为虚弱的时段，适当休息可以让身体起到调理作用，减少生理期不适，但是不宜长时间躺床，否则可能对身体和内分泌健康造成负面影响。

4.定期体检。

为了早发现、早治疗月经血块增多等问题，建议女性每年定期体检，对于检查到的子宫肌瘤、卵巢囊肿等情况，需及时进行手术治疗。

月经血块的出现并不一定代表身体不好，它有可能是个人因素造成的，有时也是您不注意生活习惯，导致身体不健康所致。只要日常快乐生活，注意饮食、运动就可以规避或减轻月经期间的不适，同时定期检查身体，做到早发现、早治疗，就可以平稳度过生理期，创造出更加美好的生命质量。