随着现代生活的步伐加快，很多人们已经习惯了不断加班，饮食不规律，身体的免疫力也受到了很大的影响。当病毒入侵时，身体便无法及时抵御，引发各种疾病。于是，养成一个健康生活方式变得至关重要。而现在，我们为您介绍山药汤这一天然免疫升级剂，让您轻松打造健康免疫系统，享受一份健康人生。

一、什么是山药汤

山药汤是一种中药食疗，是中药药食同源的代表作之一，早在古代，山药被就被列入《神农本草经》中，被誉为“滋阴补虚，力倍志怯，久礼食不老长生人药”。虽然古代人们不知道现在的免疫系统，但山药却被证明是一种非常好的升级剂，可以运用自身的健康传承。

二、山药汤的制作方法

1.准备5克山药，5枚枸杞，5克红枣和适量水。

2.首先将山药切片、红枣和枸杞淘洗干净，备用。

3.把适量的水坐锅加热，将山药，红枣和枸杞放进去，中小火慢煮20分钟，等到山药变得很粘稠时就可以食用了。

三、山药的营养成分

1.山药对增强免疫系统至关重要，它含有丰富的蛋白质，淀粉，硒等多种微量元素，其养分也适合于高血压、糖尿病、肝炎等人士。

2.山药还包含一种多酚物质，具有抗氧化、抗肿瘤、降血压等多种功效，能够增强人体免疫力，帮助身体抵御细菌侵害。

四、山药汤的功效

1.增强免疫力。山药中所含有的大量微量元素以及多酚物质，能够促进人体的代谢功能，调节免疫系统，提高免疫力。

2.促进消化吸收。山药含有丰富的黏液物质，可以润肠通便，调节肠道蠕动，同时还可以促进人体的消化吸收功能。

3.抗击疾病。山药中所含有的活性物质还可以提供大量的抗氧化功能，降血压，保护心脑血管，保护细胞膜等等。

五、人群适用者

1.适合康复期，体弱多病者，怀孕期或生产后的产妇都适合食用。

2.适用于患有高血压，糖尿病，肝炎等疾病的人士。

六、食用注意事项

1.有创伤，呼吸困难，高热等可急症状者忌服。

2.患有消化道溃疡或者是湿疹等人还要慎重食用，可以根据自身情况调整食谱。

山药汤是一种美味可口，又具有丰富的养分和健康功效的食品。通过长期食用，不仅可以增强免疫系统，还有助于提高身体素质，同时还可以缓解身体的疲劳感，帮助大家打造一个健康、美好、精彩的生活。加入山药汤，让我们更有信心走过生命之路。