随着现代生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。但很多人却忽略了日常生活中一些看似微不足道的小细节。比如上厕所这件事情，对于很多人来说，不可避免地需要在马桶上蹲坐很长时间。但是，你知道吗，长时间蹲坐在马桶上对人体有很多危害。本文将为您详细介绍，上厕所蹲久了有哪些危害。

危害一：患痔疮

1、痔疮介绍

痔疮，是一种以肛门周围的流血、肿胀、疼痛、瘙痒等症状为主的病症。这种疾病虽然不会致命，但是常常会带来极大的痛苦，尤其是患者在排便时会感到非常难受。这种病症的成因有多种，其中，长时间蹲坐在马桶上是导致痔疮的重要因素之一。

2、长时间压迫肛门

人体在蹲坐在马桶上的时候，肛门会受到长时间的压迫和摩擦，这种情况会导致局部对血液循环的阻碍，进而引起痔疮。并且，肛门周围也是人体污染最容易传播的地方，如果不及时清洁卫生，也会产生痔疮。

危害二：引起背痛

1、蹲坐姿势

在蹲坐的过程中，人体的姿势不自然。通常情况下，人的脊椎是弯曲的，而在蹲坐的时候，腰部和骨盆的位置就产生了改变，使脊椎变得更加扭曲。这样会引起腰和背部肌肉的劳损，进而引起背痛。

2、长时间蹲坐引起腰椎负担过重

在蹲坐的过程中，脊椎受到的负担增加，腰椎的重量会变得非常地沉重。长时间蹲坐容易导致腰椎负担过重，进而引起腰背酸痛。

危害三：导致腿部麻木

长时间蹲坐还会导致腿部麻木，这是因为人的身体长时间处于非自然状态，血液循环不畅，血液难以供应到下肢，就会导致下肢麻木。长时间蹲坐还容易压迫耻骨神经，引起麻木的症状。

危害四：导致痔疮加重

1、疾病复发

如果有痔疮的患者，长时间蹲坐会让痔疮的症状加重。痔疮在排便的时候容易破裂，而长时间蹲坐又会增加腰椎所受负担，这些都会导致痔疮症状加重。

2、误导了排便方式

长时间蹲坐还会误导了排便方式。建议排便的方式是采用“站式排便”的方式，这样不仅能够减少痔疮的发生，而且还能增加排便的顺畅度。

长时间蹲坐在马桶上的确会给人体带来很多的危害。为了避免这些病症的影响，我们需要做好个人的卫生清洁，并且要注意一些坐卧姿势的问题。如果长时间蹲坐不可避免，一定要注意休息时间间隔，以免肌肉和腰椎的过度疲劳，也要尝试采用站式排便的方式，来减少痔疮和其他相关疾病的发生。