随着年龄的增长，脑血管痉挛的发病率逐渐增高。脑血管痉挛是血管收缩导致脑部血液供应不足，从而引起头痛、头晕、手脚无力等症状。如果不加以有效治疗，脑血管痉挛会对我们的身体造成更大的危害。本文为大家介绍几种自然疗法，帮助缓解脑血管痉挛。

一、适当运动

适量的锻炼能够增加心肺功能，还可以扩张血管，从而缓解脑血管痉挛。选择一些轻松的运动方式，如散步、太极、瑜伽等，每天坚持半个小时，可以有效地改善脑部血液循环。

二、食疗调理

合理的食物摄入对于缓解脑血管痉挛很重要。不要吃太多脂肪、盐和糖分含量高的食物，建议多吃含维生素E、C和镁元素的食品，如花生、杏仁、柿子椒、西芹等。

三、按摩缓解肌肉紧张

肌肉紧张是脑血管痉挛的常见症状之一，定期按摩头部和颈部可以缓解这种症状。可以自己在家按摩，也可以请专业的按摩师来进行按摩。

四、中草药缓解症状

中草药是缓解脑血管痉挛的有效方法之一。可以选择一些具有保护血管和缓解症状的中草药，如丹参、川芎、酸枣仁等，但使用前最好先咨询医生的意见。

以上几种自然疗法都可以帮助缓解脑血管痉挛。但是如果症状加重，应该尽快就医，以便及时治疗。