淤青，是指身体某部位因外力撞击或挤压而引起的局部出血和皮下组织损伤，是一种平常容易被忽视的小问题，但是长期存在可能会对身体健康造成影响。本文将为你介绍身上经常出现淤青的原因及治疗方法。

淤青的原因

1. 缺乏维生素C和K

（1） 维生素C是一种必要的营养元素，它可以帮助身体内的胶原蛋白合成。缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成不足，从而使我们的皮肤更容易出现淤青。

（2） 维生素K的作用是维持血液凝固，缺乏维生素K会导致血液过于稀薄，更容易引起淤血。因此，当身体缺乏维生素C和K时，就会经常出现淤青的情况。

2. 血小板数量或功能异常

血小板起着止血的作用，如果血小板数量不足或功能异常，就会引起出血或淤血，表现为皮肤上经常出现淤青。

3. 肝脏疾病

肝脏疾病会导致凝血功能障碍，引起体内淤血，导致皮肤上出现淤青。

淤青的治疗方法

1. 饮食调理

在饮食上多摄入富含维生素C和K的食物，如西红柿、菠菜、海鲜等，可以有效缓解淤青的症状。

2. 热敷

在淤青部位热敷可以加速血液循环，促进淤血消散，加快淤青恢复。

3. 按摩

轻柔按摩淤青部位可以促进血液循环，缓解淤血，有助于淤青修复。

4. 其他治疗方式

盐水浴、中药敷贴、玫瑰花油按摩等方法也可能有助于治疗淤青。

淤青虽然常见但是我们不能轻视，因为它可能是身体发出的某种信号，提醒我们注意身体健康。当身上经常出现淤青时，要及时了解自己身体的原因，并采取相应措施来预防和治疗。