在日常生活中，不少人因为错误的姿势或者意外摔跤等原因导致身体出现淤青现象。淤青虽然看上去无伤大雅，但如果处理不当的话会对身体造成很大的影响，甚至影响到工作和日常生活。今天，小编就来为大家详细介绍一下淤青的相关知识以及处理方式。

一、什么是淤青？

淤青，又称瘀斑，是指皮下或肌肉组织内出现的血液流出，局部血液凝固形成青紫色色素沉着，淤积于表皮和皮下组织间的半固态组织现象。通俗点讲，就是皮下出现青紫色的色素沉着。因为有时会伴随着疼痛等症状，所以有时候也叫“一按就疼痛”。

二、淤青形成的原因

淤青形成的原因很多，比如：直接或间接暴力造成的挫伤、打击、摔打、碰撞、牵拉或剧烈震荡等。在生活中，经常会遇到摔打损伤的情况，比如在进行户外运动的时候，或者在空地随处玩耍的时候，这时候就需要特别注意身体的保护了。

三、淤青的处理方法

1. 良好的休息和睡眠：由于淤青通常会伴随疼痛以及肿胀等症状，建议受伤部位应该保持充分的休息和严格的卧床休息，这样可以减少受伤部位的疼痛，缓解身体的循环系统。

2. 热敷冷敷：受伤之后，可以先应用冷敷进行缓解，然后再进行热敷，这样可以帮助促进局部血液循环，减轻疼痛和肿胀症状。

3. 外用药膏：在淤青出现的过程中，可以适当地使用一些外用药膏，以帮助疼痛和肿胀的部位更好地恢复。目前市面上有许多针对淤青形成的药膏，但是在选择时需要考虑自己身体的特殊情况。

4. 中药材：中药材也是治疗淤青形成的一种有效方法。由于中药材本身具有很好的活血化瘀和促进人体新陈代谢的作用，所以在治疗淤青形成时也可以考虑进行中药治疗。

四、饮食调理

在治疗淤青的过程中，饮食的调理也非常重要。在日常饮食中，应该尽量多食用一些祛淤食物，比如芹菜、红枣、花椒、桑叶、鸡蛋、胡椒等食物。另外，还需要注意控制一些刺激性食物的摄入，比如辣椒、酒精、咖啡等。

五、淤青的注意事项

1. 远离刺激性身体运动：淤青成形后，身体的运动和活动需要逐渐恢复，但是需要避免一些刺激性的运动，比如激烈运动、跑步、跳舞、打篮球等。这样有可能会加剧淤血，增加淤青恢复的时间。

2. 注意防紫外线：紫外线对淤青的恢复也具有一定的影响。如果受伤部位直接暴露于阳光下会造成损伤加重、色素增多，可以在暴露部位涂上防晒霜，或者用座椅上能够遮挡阳光的布做成简易防晒罩，以免阳光直接暴露造成恢复难度。

3. 注意心情调节：淤青对人的身体和心理都会造成一定的影响，需要积极面对和应对，不要因此过分担忧或精神压力过大，以免影响淤青的恢复。

淤青虽是日常生活中经常遇见的问题，但是需要及时采取正确的方法进行处理和恢复，尤其是在保持正确姿势的同时，更需要积极预防淤青的发生。一个人的身体健康是需要从日常的生活中细心呵护得来的。