我们的身体是由不同的酸、碱化合物组成的，这些物质在我们的身体内维持着酸碱平衡。但是，由于现代人的生活方式及饮食习惯，导致我们身体内的酸性产生过多，这对我们的健康造成了一定的影响。因此，来了解15种碱性食品，以帮助您更好地维持身体的酸碱平衡。

1. 黄瓜

黄瓜属于碱性食品，可有效地帮助身体排毒，同时还具有保护肝脏、降低血压、减少皮肤皱纹等功效。

2. 西红柿

西红柿中富含大量的维生素C和胡萝卜素，它们有助于保护心脏、预防癌症以及促进细胞新陈代谢。

3. 菠菜

菠菜中含有大量的维生素K和铁质，可以起到保护心血管、防止骨质疏松等作用。

4. 胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素可以抗氧化、预防癌症并调节人体免疫系统，同时它还富含纤维素和维生素A，对眼睛和皮肤都有益处。

5. 蘑菇

蘑菇中富含锌、硒等微量元素，可以提升免疫力、改善心血管健康、促进新陈代谢等。

6. 豆类

豆类中含有丰富的植物蛋白质、膳食纤维和矿物质，有助于提供能量、增强代谢和减少体内毒素。

7. 土豆

土豆是一种碱性食品，色泽白净，味道甘美，富含优质碳水化合物，同时还含有多种维生素和微量元素。

8. 甜菜根

甜菜根可以降低血压、促进胆固醇代谢、维护心脏健康等。此外，它还能加速新陈代谢，帮助身体排毒。

9. 西兰花

西兰花中含有丰富的叶酸、维生素K和维生素C等，有助于预防贫血、提升免疫力并维护骨密度。

10. 香蕉

香蕉是一种碱性水果，其中含有丰富的钾、镁、维生素B6等物质，有助于控制血压、促进消化和加速体内代谢。

11. 柠檬

柠檬虽然味酸，但是它却是一种碱性水果。柠檬中含有大量的维生素C，可以加强免疫力和减轻疲劳。

12. 葫芦瓜

葫芦瓜中含有丰富的钙、镁、铁和多种维生素，有助于促进新陈代谢、增强免疫力并维护消化系统健康。

13. 牛奶

牛奶是一种碱性食品，其中含有高质量的蛋白质、钙和维生素D等物质，有助于维护骨密度和促进新陈代谢。

14. 杏仁

杏仁中含有高质量的蛋白质和单不饱和脂肪酸，可以提供能量、增强代谢并维护心血管健康。

15. 葱

葱中含有丰富的维生素C和矿物质，有助于提升免疫力和防止感冒。此外，它还可以降低血糖、血脂和血压，有益于身体健康。

以上15种碱性食品口感、种类都十分丰富，收集到这么多的碱性食品大家有没有适合自己的呢？要记得哦，酸碱平衡，健康的开始，从一餐开始。