前言

健康营养早餐对于人们来说非常重要，人们可以在美食中享受身体的健康和快乐。今天小编将为您介绍一种以鸡蛋和蒜为主要材料的家常做法——鸡蛋蒜烤吐司。鸡蛋和蒜是通常家庭都有的食材，相互搭配不仅味道可口，而且有着丰富的营养价值。让我们一起来看看这款美味早餐的做法吧！

1.原材料准备

鸡蛋蒜烤吐司所需食材包括：吐司2片、鸡蛋2个、蒜3瓣、黑胡椒粉适量、盐适量、牛奶适量、黄油适量。

2.鸡蛋浸泡吐司

将鸡蛋打入碗中搅拌，之后加入适量的牛奶、盐和黑胡椒粉，继续搅拌均匀，将吐司放入碗中浸泡片刻，直至吸满蛋液。

3.烤制吐司

将黄油放入平底锅中，将浸泡好的吐司烤至两面金黄，取出备用。

4.煮鸡蛋炒蒜末

将鸡蛋打入碗中，加入适量盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。锅中放入适量油，倒入鸡蛋液，煮至八成熟时捞出。锅中再放适量油，将蒜末放入锅中煸炒至微黄色，捞出备用。

5.装盘

将烤好的吐司放入盘中，撒上煸炒好的蒜末，然后加上切好的鸡蛋碎屑即可。

香糯可口 鸡蛋蒜烤吐司 家庭营养美味早餐

这款鸡蛋蒜烤吐司不仅色香味俱佳，而且营养丰富。鸡蛋含有大量蛋白质和维生素B，不仅可以提供足够的营养，还可以预防贫血、增强肌肉能力和促进生长发育。蒜含有丰富的碳水化合物和蛋白质，还含有多种矿物质和维生素，可以降低血压、降低胆固醇、增强抗菌能力和促进消化。这款美味早餐不仅方便简单，还能够满足你的胃口和身体健康需求。赶快自己动手，试一试吧！