近年来，随着生活水平的提高与文化素质的不断提升，人们对养生健康的认识也越来越重视，尤其是女性朋友们，更是对于身体的保养格外关注。在这其中，板栗也成为了众人关注的对象之一，那么女人吃板栗有什么好处和坏处呢？

1. 板栗的营养价值

相比其他坚果类的食物，板栗其实并不是什么高蛋白、高脂肪的食物，但它所含有的蛋白质、脂肪等营养成分依然比较丰富。同时，板栗还富含大量的碳水化合物、维生素以及微量元素等，是一种非常营养的食材。

2. 女人多吃板栗的好处

（1）滋补身体

因为板栗中含有许多的维生素和矿物质等，所以对于女性的身体健康有很好的滋补作用，特别是对于平时虚弱乏力、月经不调等症状的女性来说，经常吃一些板栗对于改善体质确实很有好处的。

（2）丰胸美容

另外，板栗中还含有一些丰胸的营养成分，所以也有不少人认为女人多吃一些板栗有助于丰胸美容的效果。

（3）改善心情

板栗中含有一些有助于缓解情绪的营养成分，对于女性的心情有很好的调节效果。

3. 女人吃板栗的坏处

（1）热量过高

对于女性来说，如果吃板栗的量过大，就会导致热量摄入过多，增加身体的负担，长期下来，还会诱发一些体重过重的问题。

（2）过敏

对于一些过敏体质的女性朋友来说，可能会对板栗这种食材产生过敏反应，容易引起身体不适。

4. 吃板栗的正确方法

（1）不要贪吃

虽然板栗是一种很好的食材，但是如果贪吃的话，还是会有一些负面影响的，因此吃板栗最好还是适量为宜。

（2）适当搭配

同时，为了让板栗的营养价值得到更好的发挥，平时吃的时候最好还是与一些其他的食材一起搭配，这样才能达到更好的营养均衡。

5. 综上所述

女人吃板栗确实有很多好处，但是如果不注意吃的方法和量的话，还是会对身体造成不少的影响，因此在平时吃的时候，一定要适量为宜，让自己能够获得到更好的健康效果。