众所周知，茶是一种非常健康的饮料，除了让人精神饱满之外，还有着不少的保健效果。其中，凉茶也因为其清热解暑的功效而备受欢迎。但是，有些人喝凉茶后却会觉得胃不舒服，这是为什么呢？今天我们就来讲一讲，凉茶喝不对会伤脾胃。

1. 不同体质的人不适合喝同样的凉茶

对于那些体质虚寒、脾胃虚弱的人来说，喝凉茶是非常不合适的，这是因为凉茶本身就具有降温的作用，这会进一步损伤寒凉体质的人的脾胃。而体质偏热、有内热症状的人，则可以选择适当喝一点凉茶。其实，凉茶不是适合所有人的饮品，要根据自己的体质来选择适合自己的饮品。

2. 凉茶中的成分也会影响消化系统健康

凉茶所包含的草药种类不尽相同，而每种草药的成分也都有所不同。其中，大多数凉茶所具备的清热解毒的作用，在刺激胃酸分泌的同时，也会产生刺激作用，用太多或者用不当就会伤害胃部黏膜和肝脏。比如黄连、黄瓜草等茶材，就含有较多的苦味物质，长期饮用也会让胃、肝等消化系统出现不适，甚至引发恶心、呕吐、腹泻等症状。

3. 符合自己口味的凉茶更能保健

不同的凉茶因为配方不同，其功能效果也是有所不同的。所以，我们在选择凉茶的时候，不仅要结合自己的饮食习惯来衡量，更要根据自己的口感偏好来选购，这样才会更好地将其保健效果发挥到极致。

凉茶因为其清热解暑的功效，受到了广大群众的喜爱。但是，喝凉茶也要讲究方法和具体情况。基于体质的因素，在选择凉茶的时候应该根据自己的体质和口味来衡量，不过，大多数人在饮用凉茶时还是要注重适量，不可过量饮用，以保证身体健康。同时，选择具有保健效果的茶类，也可以在提升身体健康的同时，打造更具个性的独特饮茶方式。