随着气温的骤降，感冒肆虐，很多人都会心生恐惧。除了打疫苗、勤洗手之外，其实还有一个很容易被忽略的方法可以提高身体免疫力，预防感冒，那就是按摩。按摩可以促进血液循环，增强身体免疫力，同时还能放松身心，缓解疲劳。下面就让我们一起来看看按摩可以如何提高免疫力预防感冒吧。

一、什么是按摩

按摩，英文名为Massage，是一种通过手法对身体进行按压、揉捏、推拿、轻拍等一系列动作的物理疗法。按摩既可以舒缓肌肉疲劳，缓解身心压力，也可以促进血液循环，加快代谢，改善身体机能。在东方传统医学中，按摩已经被广泛应用于各种疾病的治疗和预防。

二、按摩可以如何提高免疫力预防感冒

1、促进血液循环

按摩可以通过按压、揉捏等手法刺激肌肉和组织，促进血液循环，加速身体代谢，提高身体的免疫力。按摩还能引起内分泌和自律神经系统的改变，从而使身体的免疫功能得到提高。

2、增强身体免疫力

按摩可以促进淋巴液的流动，排除体内废物和毒素，清除体内各种病菌和细胞垃圾，有效地增强身体免疫力，预防和治疗各种疾病。

3、缓解疲劳和压力

在现代社会中，人们的生活压力越来越大，工作和学习压力也越来越大，长时间的疲劳和压力会降低身体的免疫力，导致各种疾病的发生。而按摩可以促进身体的放松，减少精神和身体上的负担，帮助身体恢复活力，提高身体的免疫力。

三、按摩需要注意什么

1、选择合适的按摩方式

按摩的方式有很多种，如推拿、揉捏、按压等等，需要根据自己的身体状况和需要进行选择。一般情况下，全身按摩可以改善身体的免疫力，预防感冒，但是需要注意选择合适的按摩方式，避免因为按摩过程中手法不当而引起身体不适。

2、不要过度按摩

按摩可以促进血液循环，加快代谢，但是按摩的时间和力度需要适宜，过度的按摩也会引起身体不适，甚至会影响身体的免疫力。因此，在按摩过程中需要注意力度和时间的控制。

按摩作为一种传统的物理治疗方法，已经被广泛运用于各种疾病的治疗和预防。而对于提高身体的免疫力，预防感冒来说，按摩也是一种非常有效的方法。因此，我们可以在生活中适量进行按摩，加强身体的免疫力，预防各种疾病的发生。