发量过少、头发干枯毛躁是困扰很多人的问题。笔者调查发现，近60%的人有过“掉头发”的经历。那么，头发干枯毛躁掉发的原因和护理保健有哪些呢？接下来我们将详细探讨。

一、头皮过干是头发干枯掉发的原因之一

头皮过干容易导致头发干枯毛躁，掉发增多。因此，我们平时可要适当补充水分，多喝水，定期做一些滋润的头发护理。

二、不良生活习惯会影响头发健康

锅碗瓢盆、发夹、橡皮筋等长时间紧贴头皮，加上长期烟酒过度、生活作息不规律等都会导致头发干枯毛躁掉发。因此，我们平日应该多留意自己的生活习惯，尽量避免使用发夹等刺激性物品，加强锻炼，保持良好的生活规律。

三、营养不良是导致头发干枯毛躁掉发的重要原因之一

缺乏蛋白质、维生素等营养元素，容易引发头发干枯毛躁，头发变得比较容易掉落。为了避免这种情况的发生，我们要合理搭配饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素E等的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、蔬菜等。

四、选择适宜自己的护发产品也很重要

市面上流行的洗发水、护发素虽然功能各异，但仍需注意选择适宜自己的产品。如果你的头发特别干燥掉发，应选用含有丰富营养的护发产品，以滋润头发，放松头皮。

五、适时去理发店做头发护理

经常在理发店做头发护理可以加强发丝的营养供应，防止发丝的过度轻薄发质脆弱，从而达到减少发根断裂、掉发的目的。

我们只需注意头皮、生活习惯、饮食、洗发护发等细节需求，就能做到预防头发干枯毛躁掉发的问题。