随着现代生活水平的提高，人们对于健康的需求越来越高，其中减肥更是重中之重。中医理疗因其独特的特点和不设限制的优势，备受广大人民群众的青睐。今天，我们从中医角度来谈论一下中医穴位按摩减肥方法。

1. 什么是中医穴位按摩减肥法

中医穴位按摩减肥法是从中医理论出发，选取人体有效的穴位进行按摩、刺激，以达到促进人体新陈代谢、调整体质、降低体重的目的。它不但不会对人体造成伤害，而且有助于增强免疫力，调节身体机能。

2. 穴位选择

中医理疗有数百个穴位，其中有些穴位被称为减肥神穴，如关元、足三里、天枢等。关元穴位于肚脐正中线下三横指的位置，可调理肠胃，增加腹部代谢；足三里穴位于小腿外侧髌骨下方3横指处，可调理脾胃功能，增强人体的新陈代谢；天枢穴位于腹直肌旁，与关元穴距离相接，主要调理肠胃道，促进腹部新陈代谢。

3. 方法

（1）关元按摩法

仰卧，将底部抬离地面，两手交叉，放在头下。用肚脐为中心，在脐周旋转按摩，每次旋转200圈。每日1次，每次按摩10分钟。

（2）足三里按摩法

坐姿或仰卧，用手推找出小腿外侧髌骨下方3横指处，用力按摩20分钟，以右腿为主，每日按摩1至2次。

（3）天枢按摩法

趴在床上或地上，体重控制在胸腰之间。然后用单手的拇指按摩肚脐左右两侧，每侧按摩1分钟，每日可按摩2~3次。

4. 穴位按摩误区

为了达到理疗的效果，还需注意以下要点：

（1）注意按摩时间。一个穴位按摩时间不宜过长，大约在10到20分钟之间。

（2）注意穴位选择和按摩区域的正确定位，以免误伤穴位。

（3）穴位按摩后，身体会消耗能量，饮食上要适当增加蛋白质和维生素的摄入量，多吃荤类膳食可促进代谢。

中医穴位按摩减肥法适用于各个年龄段的人群，没有副作用，效果明显，是现代快节奏生活的理想减肥方式，而且方便易操作，无需专业人士指导。但穴位按摩减肥法也不是短时间内就能见效的，需要长时间坚持才能看到效果。希望此方法能给减肥者们带来一些帮助。