在孕期， 许多准妈妈为了自己和小宝宝的健康，开始关注各种养生方法，其中之一就是孕期按摩。孕期按摩可以缓解身体不适，增强身体免疫力，更有利于胎儿发育。然而，不是所有的按摩方式、按摩师都适合孕妇进行。

孕期按摩的优点

孕期按摩可以促进血液循环，缓解孕期肌肉酸痛和不适。同时，按摩可以缓解压力，改善睡眠。这些优点对于准妈咪和胎儿都非常重要。在进行孕期按摩时，一定要注意选择正规可信的按摩师，同时不要听信“瞒报怀孕月份”的一些所谓按摩老师进行按摩。1、

孕期按摩的禁忌

虽然孕期按摩有很多好处，但在进行按摩时，准妈妈也要注意一些孕期按摩的禁忌。首先，孕妇应尽量避免进行腿部、背部、腹部等部位的按摩。其次，十分警惕以下不安全情况，如果出现以下不适，请尽快中止按摩活动：

- 体温过高

- 晕厥或眩晕

- 腹痛、腰酸背痛、阴部出血等不良反应。

准妈妈要亲自提醒按摩师必须注意这些特殊情况，如果按摩师没有遵守则立即结束按摩。2、

孕期按摩方式

孕期按摩虽然有诸多好处，但是如何进行按摩，还需要因人而异。首先基本原则是人脚部分——中脚掌、足心是反射区，可以通过按摩调整身体机能，同时也是不影响任何生理机能，适合准妈妈进行的部位。

- 中脚掌按摩

适合于任何期的孕妈，有助于缓解腹部压力和妊娠水肿的情况，缓解情绪。

- 头部和肩部按摩

头部和肩部的按摩可以缓解孕期头痛和背痛，使母亲放松并改善睡眠质量。

- 臀部按摩

适用于孕期腰疼的情况，可以通过按摩来舒缓疼痛和肌肉酸痛。

- 整体缓慢推压、定压按摩

适用于孕期身心疲惫的情况，可以缓解疲劳感和改善身体状况。

需要注意的是，在选择按摩师时一定要选择正规的、具备相关证书的按摩师，不要听信所谓的“传术”的按摩师。同时，选择按摩方式时也应该根据自己的身体情况进行选择。

3、

孕期按摩的时间和频率

孕期按摩的时间和频率是非常重要的问题，合理的按摩可以起到更好的保养作用。首先，孕期按摩的时间不宜过长，每次按摩时间不宜超过60分钟。其次，按摩的间隔时间也非常重要。孕期按摩的频率可以根据个人情况而定，但是应该在稳妥的前提之下，才能达到更好的效果。

4、

孕期按摩对于准咪咪和胎儿都有很多好处，能够缓解孕期不适和疲劳感，能够调节的情绪，更能够促进身体的血液循环和免疫力。但是准妈咪进行孕期按摩时也要注意一些禁忌，选择正规可信的按摩师进行按摩。同时，准妈咪在选择按摩方式时，也应该结合自己的身体情况进行选择，以达到更好的效果。