冬天干燥寒冷的天气，加上进入暖气房、开车等环境，人们的鼻腔、喉咙等部位也跟着变得干燥而不适。要想健康过冬，就要好好保护鼻子这个重要的器官。

为什么冬季要保护鼻子？

鼻子是人体的“前沿阵地”，可以过滤掉大部分有害物质，如细菌、病毒、尘螨等，因此鼻腔是防御呼吸道疾病的第一道屏障。但在干燥的冬季，鼻腔分泌物减少，黏液分泌不足，会减少过滤有害物质的能力，让病菌有机可乘，诱发感冒等更多疾病。如果鼻子不得当保护，在雾霾、沙尘等灰尘污染区域呼吸有害气体污染物时，会对上呼吸道造成不可逆的损伤。

怎样科学护理鼻子？

1.保持室内湿度

冬季可以使用加湿器增加室内湿度，别让空气太干燥，室内湿度保持在50%左右最为宜。

2.注意饮食营养

多食用蔬果等富含维生素C、维生素E、锌等元素的食品，以增加身体免疫力，提高对冷空气等外在环境的适应能力。

3.不得乱挖鼻孔

很多人都有乱挖鼻孔的习惯，却不知道这种行为是非常不利于鼻部健康的，这样容易刺激鼻粘膜，损伤鼻壁绒毛，影响呼吸和防御功能。出现鼻塞时，可以轻轻擤鼻涕，或使用生理盐水等方式。

哪些方法可以保护鼻子健康？

4.注意五官保暖

戴帽子、口罩等，不让冷空气直接进入口鼻等五官处。特别需要注意的是，不要用手打喷嚏，以免将细菌通过手部传染出去。

5.经常进行鼻腔清洗

使用沙漏和生理盐水等进行鼻腔冲洗，或用药物喷雾剂喷入鼻腔，清洁鼻腔和祛除鼻腔内的细菌。

6.戒烟限酒

冬季气温低，不要因为抽烟喝酒来取暖，这样会刺激鼻粘膜，增加感冒几率，损害健康。

在寒冷干燥的冬季要注意保护鼻子，同时还要注意及时洗手，加强锻炼，增加自身免疫力，这样才能在冷空气和流感病毒的侵袭下，健康度过这个冬天。