秋风凉爽，气温适宜，很多人都选择在这个季节开始减肥。然而，很多人会发现，秋天的减肥难度好像比其他季节要大一些，身体上也觉得不如预期。那么，究竟是为什么呢？下文将会为大家讲解其中的原因。

一、 新陈代谢减缓

1. 秋天的温度不够高，人的新陈代谢会相应减缓，这导致了消耗体内脂肪的速度不如夏季那么快。所以，在秋季减肥要注意变化自己的饮食习惯，避免摄入过多的热量。

2. 此外，秋季天气经常阴雨绵绵，又湿又冷，人们很容易感到懒散，精神状态不佳，这就容易导致身体内分泌的失调，从而加大了减肥的难度。

二、 零食的放纵难以控制

3. 秋季进入了很多人喜欢的小吃季节，常见的如糖葫芦、烤红薯、月饼等都是高热量和高糖分的食品。这就让很多人在减肥中难以抵制诱惑，导致饮食习惯的不良，从而引起肥胖。

三、 运动量减少

4. 秋天的户外气温和天气条件都不太适宜进行运动，加上不少人的工作生活节奏不如平时那么紧张，运动量就会难免减少。这就助长了人体脂肪的积累。因此，在秋季减肥的过程中保持适度的运动量也非常重要。

四、 精神状况秋季易受影响

5. 秋季天空灰蒙蒙的，看不到蓝天白云，很容易使人感到心情低沉、情绪波动不定。因此，在秋季减肥中，保持好的精神状况也是非常关键的。

五、 为什么秋天减肥比较困难？

秋季减肥难对很多人来说并不是个新话题，而与其去埋怨和抱怨，不如从自己身上找原因提高自己的减肥希望，如逐渐减少自己的进食量，控制小食品的摄入等等。毕竟，想要减肥没有什么捷径可言。只有靠自己的毅力和恒心，才能够真正实现减肥的目标。