随着气温的下降，人们的身体也逐渐变得比较脆弱。很多人都希望通过饮食来提高自己的免疫力，以预防冬季常见的感冒和流感等疾病。水果是不可或缺的饮食来源之一，在寒冷的冬季，哪些水果可以生吃呢？这篇文章将为您一一介绍。

1. 橙子

橙子是冬季最常见的水果之一。橙子富含维生素C，这种维生素可以帮助身体增强免疫力，预防感冒和感染。不但如此，吃橙子能起到润肺止咳的功效，对于患有咳嗽、痰多等症状的人来说，生吃橙子更是再合适不过了。

2. 柚子

柚子的外形与橙子很相似，但是它的口感更清爽，淡淡的苦涩味道也十分独特。在寒冷冬季，生吃柚子不仅有助于补充身体所需的维生素和矿物质，还可以降低人体内的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等疾病。

3. 苹果

苹果是一种非常适合生吃的水果。它富含的纤维素可以帮助消化和降低胆固醇水平，还可以起到润肠通便的作用。此外，苹果中含有丰富的维生素C、铁和磷等营养成分，有助于提高人体的免疫力和预防感冒。

4. 梨

梨是冬季非常适合生吃的水果之一。梨中含有大量的水分和纤维素，食用梨可以帮助缓解口干舌燥等症状。此外，梨还含有多种维生素和矿物质，常吃梨可以有效预防秋冬季节出现的咳嗽、久咳不愈和消化不良等问题。

5. 葡萄柚

葡萄柚与柚子相似，它不仅能够活血通络，增加人体免疫力，还可以预防肥胖等疾病。生吃葡萄柚还可降低血脂、减肥、美容等功效，对于现代人来说可谓是一举多得。

6. 圣女果

作为一种新兴的水果，圣女果的营养价值值得关注。圣女果富含的营养物质可以帮助预防贫血和疲劳，增加皮肤弹性等等，并且它口感极佳，生吃非常适合。

在寒冷的冬季，生吃这些水果不仅可以帮助缓解口干舌燥、润肺止咳、消化和补充营养，同时还可以预防感冒和疾病，提高身体免疫力。如果您不喜欢冬季常见的热带水果，那么这些水果绝对是您的不二之选。