随着秋天的到来，气温逐渐降低，人们身体更容易出现亚健康状态，因此秋季养生十分重要。食物在养生保健中起着至关重要的作用，那么，在中秋节美食享用的时候，怎样选择更健康的食物呢？

一、枸杞

枸杞是秋季很好的补药，中医认为枸杞可补肝肾精，明目利水，对身体有益。秋天容易出现眼睛干燥疲劳，多吃枸杞可以改善这种情况。

二、山药

山药中含有多种营养素，可以润肺化痰、健脾和胃，增强人体免疫力。而且山药含有一种特殊的物质，对于肠胃黏膜有很好的保护作用，有助于维护身体健康。

三、芝麻

秋季，芝麻也是很好的食品。芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养素，具有滋补肝肾、乌发明目、延缓衰老等功效。

四、胡萝卜

胡萝卜中富含维生素A，能有效改善眼疲劳、夜盲症状，促进 视觉健康。此外，胡萝卜中的膳食纤维和胡萝卜素也能够帮助消化道保持健康。

以上就是中秋节美食推荐，秋天养生的食物选择，想保持好的身体健康，除了多吃养生食品之外，还需每天坚持运动和规律作息，希望大家能够尽快享受到健康带来的快乐！

健康的饮食习惯是秋季养生的关键，中秋节美食也不要忘了选择健康食材，从而更好地保护身体健康。秋季的凉爽空气中、团圆的中秋节里，让我们一起度过健康、快乐的日子。