寒冷的冬季对人体造成的伤害是很大的，尤其是皮肤失水和干燥问题。一些水果则可以很好地缓解这种情况，同时还能起到美白功效。今天我们来一起看看冬季时令水果对养生健康的作用。

第一款：柚子

柚子的特点是酸甜可口、清香扑鼻，营养丰富，有丰富的维生素C、钙、铁等元素，相信很多朋友都非常喜欢。其实柚子还有抗氧化、降低胆固醇、润肺清热等作用，可以预防感冒，滋润肌肤，达到美白效果。

第二款：梨

梨是一种高纤维、低热量的水果，同时梨还富含钾、镁等重要的矿物质。冬季进补的时候可以适当食用梨，可以起到清热化痰的作用，有助于降低体内对脂肪的吸收，同时还有助于润肤美白。

第三款：石榴

石榴既可口又美丽，红艳鲜美的果实十分吸引人们的眼球。石榴皮中含有类黄酮物质，可以抵抗自由基对身体的伤害，同时还可以抑制黑色素的生成，让人拥有更白皙的肌肤。

第四款：苹果

苹果是一种非常健康的水果，可以帮助促进消化和肠道蠕动。苹果中含有的果胶可以增强肠道对营养物质的吸收能力，同时还可以排除肠道中的有害物质，达到清肠美白的效果。

第五款：橙子

橙子是诸多水果中维生素C含量最高的，常食橙子可以有效提高人体免疫力，同时橙子还含有柑橘皮素等成分，具有保护肌肤的效果，有助于减少皮肤色斑，保持白皙肌肤。

第六款：火龙果

火龙果可谓是水果中的明星，这种热带水果含有非常丰富的花青素和维生素C。花青素是一种天然色素，具有显著的抗氧化作用，可以预防皮肤氧化，达到美白的效果。

在寒冷的冬季进补，适当食用一些水果既可以补充所需的营养和水分，又可以帮助我们保持美丽肌肤。据此，我们推荐大家食用上述几种水果，可以有效缓解冬季皮肤干燥问题，达到润肤美白的效果。