春季气候干燥，很容易造成皮肤瘙痒、干裂等问题。此时，很多人习惯涂抹各种保湿霜，殊不知食物中也蕴藏着缓解皮肤瘙痒的治愈力量。我们来了解五大食疗方，让你的皮肤健康又嫩滑。

一、芝麻

在春季，很多人都会出现皮肤干燥、痒痒的问题，此时食用一些芝麻就非常有帮助了。芝麻富含维生素E，可以缓解皮肤干燥、起皮的问题。把芝麻磨成粉，和白开水一起喝，对缓解皮肤瘙痒和传统护肤品一样有效，还可以美容养颜。如果你喜欢吃面食，也可以在面粉中加入些芝麻粉来制作。

二、木耳

木耳是一种常见的黑色食品，是很好的养生食材。它味美、口感Q弹，还能够缓解皮肤痒痛的问题。木耳中富含胶质，这种物质可以帮助肌肤保持水分，缓解皮肤瘙痒和刺痛问题。

三、鲫鱼

春季气候干燥，很容易导致身体内部的水分不足。在这种情况下，食用富含水分的鲫鱼是非常有益的。鲫鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于调节皮肤代谢，缓解皮肤瘙痒问题。同时，鲫鱼还富含蛋白质和维生素，对皮肤的滋润和养护都有很好的效果。不过要注意的是，食用鲫鱼的时候不要煎太老，否则营养成分会流失。

四、糯米

糯米是一种常见的主食，可以制作成各种美食。而且，糯米还有很好的滋润功效。糯米中含有一种叫做“赖氨酸”的营养物质，它是形成细胞组织的重要材料。长期食用糯米能够让皮肤更加嫩滑，减少皮肤瘙痒的问题。

五、山药

山药是一种营养丰富的食材，也是一种非常好的滋润食品。山药中含有多种营养物质，如维生素A、维生素C和蛋白质等，这些物质对皮肤保湿和滋润都有很好的效果，而且山药还有很好的养身作用。食用山药有助于减少皮肤瘙痒等不适问题。

食疗是缓解皮肤瘙痒不适问题的有效方法，常食以上几种食物会对皮肤保养非常有帮助。除了食物之外，也要注意皮肤的清洁和保湿。如果病情较重，还需及时就医。