高血脂是指血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、甘油三酯（TG）水平升高，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平下降的一种病症。很多人忽视了高血脂的危害，导致发生心脑血管疾病，严重影响生活质量。来了解男人血脂高怎么办，拥有正确的认识和方法，就能轻松应对高血脂问题。

什么是高血脂？

高血脂是一种血脂代谢紊乱的疾病，通俗地说，就是指人体内胆固醇、甘油三酯过高，同时高密度脂蛋白胆固醇过低的一种情况。高血脂的危害还是比较大的，会使得三高人群患上严重的心脑血管病变，并不断威胁着他们的健康和生命。

高血脂的症状有哪些？

高血脂并没有明显的症状，但如果出现以下情况，可能会与高血脂有关：

1.头昏、眼花、耳鸣、注意力不集中；

2.心悸、气短、乏力；

3.胸口闷、胸痛、胸闷、心慌等；

4.记忆力下降，易忘事。

如何防治高血脂?

1.饮食调控：适度摄取蛋白质、多量膳食纤维、尽量减少食用动物内脏和脂肪肉，多吃些水果蔬菜，饮食清淡；

2.药物治疗：需要使用药物降低血脂水平时，应该根据医生的处方进行使用，并周期性复查，不可自行调整剂量或停药；

3.合理运动：运动可以使得体内的体脂、胆固醇等减少，从而有利于预防高血脂；

4.心理保健：减轻压力、保持心情愉悦，维持良好的生活习惯和规律。

男人如何应对高血脂？

1.减少油腻食物的摄入，尤其是精炼油及油炸食品；

2.多吃豆类及鱼类，它们富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂；

3.多喝水，够水够健康，保证人体的正常代谢；

4.放松心情，避免长期精神紧张、焦虑，以保持良好的心态；

5.坚持运动，每日至少30分钟中等强度的运动，促进身体新陈代谢。

高血脂的危害不可小视，男人应该关注自己的身体健康，制定良好的生活方式，如改变不良的饮食习惯、加强锻炼、保持良好的心态等。针对不同情况，可以采取不同的治疗方法，一定要遵医嘱用药、定时检查血脂数据，以达到治疗效果。