许多男性忽略了正常的性生活时间和需求，长期不射精可能会给身体带来负面影响。来了解男性长期不射精的后果，以及如何保持正常的性生活。

1.长期不射精会对男性生殖系统造成影响

不射精会导致睾丸、前列腺等生殖系统的压力不断增加，时间一长，容易诱发一系列疾病，如精囊炎、前列腺炎等。此外，不射精会让精囊、睾丸等器官充血度过长时间，可能会导致器官充血加剧，导致损伤甚至坏死，甚至会导致阳痿等生殖系统性疾病。

2.长期不射精会影响男性的身体健康

长期不射精会导致男性身体内积累了大量的生殖器官分泌物和废物，此时它们就会分泌可能会致癌的物质，甚至引起尿路感染和泌尿生殖系统疾病。而频繁的性生活或手淫恰恰可以使男性及时去除生殖器官内积蓄的废物和分泌物，对身体健康大有裨益。

3.长期不射精会影响男性心理健康

性行为中的高潮反应是许多男性心理上重要的表现，如果长期不射精，就会造成男性自身的不适感，会逐渐引发身体上不适的症状，失去性福之感，对人际交往也会产生阴影，对自身的心理障碍会不断加剧，甚至会引起强烈的抑郁症状，严重影响了个人的心理健康和生活质量。

4.如何保持正常的性生活

为了保持身心健康，男性应该适当进行性生活，根据自身的身体情况和需求，使性生活的次数和时间适度地进行。平时要注意饮食、行为习惯、锻炼身体和保持良好的心态，多参加户外活动、交流、读书等都是良好的缓解心理压力的方式。

男人如果长期不射精，会对生殖系统、身体和心理健康产生不良影响。因此，为了保持身心健康，男性需要适量的性生活，并保持健康的生活方式，养成健康的性生活习惯，以保持长久的身心健康。