男性吸烟在现代社会已经成为了一种不良习惯。很多男性觉得抽烟可以舒缓压力，但不注意吸烟对身体的危害，则会导致更多的健康问题。本文将从几个方面阐述男性吸烟的危害并提供相应的建议。

危害一：吸烟会影响男性生育能力

研究表明，抽烟已经被证明会对男性的生育能力造成影响。香烟中的尼古丁和其他有害物质可以改变精子的DNA，造成精子数量减少、质量变差和运动能力下降等问题，从而影响男性的生育能力。如果打算要孩子，男性须考虑戒烟，这对于增加受孕概率有巨大帮助。

危害二：吸烟会引发男性的心血管系统疾病

吸烟会严重影响男性的心血管系统健康，包括心血管疾病、心脏病、高血压等疾病。一旦患上心血管系统疾病，男性的寿命会受到严重影响，生命质量也会显著下降。吸烟会导致血管收缩、提高血压、加速动脉硬化等问题，并增加中风和心脏病的风险。戒烟是预防心血管系统疾病的最好方法。

危害三：吸烟会导致男性肺部疾病

吸烟会导致男性患上肺癌、肺气肿等肺部疾病。吸烟不仅对自己的健康无益，还会对周围的人造成不良影响，出现被动吸烟后，导致长期肺部疾病的可能性大增。戒烟可以极大地降低患上肺癌、肺气肿的风险。

危害四：吸烟会对男性皮肤健康造成不良影响

吸烟还会对男性皮肤健康造成不良影响，包括容易出现皮下出血和皮肤感染等。香烟中的有害物质会对皮肤造成化学伤害，并破坏有关基质的形成，从而促进皱纹的出现，使皮肤看起来更老化。戒烟可以恢复皮肤的健康状态。

建议：立即戒烟，保障自己健康

男性吸烟会带来很多健康问题，为保障自身健康，男性应立即戒烟。戒烟前最好制定一个明确的计划，选用适当的戒烟方法，如药物、贴片、牙龈等，同时还可以尝试运动、听音乐等方法来缓解戒烟的压力。此外，戒烟是一个系统过程，需要持续的努力和关注。通过戒烟来保障自身健康，你的身体也会非常感激你所做的努力。

男人吸烟的危害不仅仅对自己的身体健康有影响，也会对家庭和社会产生消极影响。长期吸烟不仅会导致各种疾病，还会造成家庭关系的紧张，对社会和经济带来负面影响。因此，男性应该珍惜生命，从现在开始远离烟草，保障自身健康、家庭和社会的健康。