饮酒在社交场合中经常是必不可少的，然而适量摄入和长期酗酒对人体产生的影响千差万别。中国居民饮酒量逐年增加，影响到越来越多的人们健康。本篇文章将探究男人长期酗酒对身体健康的危害。

1. 长期酗酒增加心脏疾病风险

长期饮酒对心脏健康有很大的影响，特别是啤酒。啤酒中含有大量的酒精和糖分，长期食用会导致身体变胖，增加患心脏疾病的风险。大量酒精会导致心跳加速，心血管系统压力增大，导致心脏扩大，破坏了正常的心脏功能。

研究结果： 数十项的研究结果都表明，长期酗酒会导致心脏系统各种病变，如高血压和动脉疾病，风险比不喝酒的人群要高出20%左右。

2. 长期饮酒对肝脏的损害

一个人一旦开始酗酒，他的身体中的所有器官都不会幸免。长期饮酒会对肝脏产生最严重的影响，会导致脂肪肝，肝炎和肝硬化。肝脏负责过滤酒液中毒素的作用，但其操作量过大时则会受到损伤。哪怕是少量饮酒也会导致肝脏的受损。

研究结果： 30-40% 的酗酒者会发展为脂肪肝甚至肝炎，而5-15% 的酗酒者会发展成慢性肝病，如肝硬化等。

3. 长期饮酒与睡眠

喝酒可以让人放松，并让人更易入眠，但是酒精本身会导致深度睡眠中断，当体内的咖啡因作用发生时，容易瞌睡。若饮酒超过3小时后睡眠还没有恢复正常，说明饮酒带来的负面影响更令人担心，尤其是当进行手术前或是需要准确判断情况时。

研究结果：研究表明，每晚饮用2-4杯啤酒甚至会导致交替性失眠，而增加3-4杯饮酒则会影响昏睡和至少增加25%以上，因此建议对此保持警惕。

4. 性功能受损

很多人认为喝酒能够提高性欲，但事实上过量的饮酒会影响到勃起。酒精会通过阻碍部分引起勃起的神经功能（糟糕的血液循环导致给勃起部位提供血液不足）而导致勃起问题。

研究结果： 长期酗酒会导致生殖系统产生损害，从而降低男性生育概率。男性酗酒还会影响睾丸和精子生产，其中包括产生畸形精子和精子总数减少等问题。

5. 对神经系统的影响

饮酒对大脑的影响是显而易见的。在酗酒时，大脑中的化学物质被激活，导致人产生不切实际的决策和行为，以及思维迟缓、记忆减退等表现。大量的酒精会损害神经系统并引起大脑退化。

研究结果：研究表明，酗酒会直接向大脑造成损乘，损害大脑的神经系统，引起认知缺陷和长期的记忆障碍。醉酒后操作机械设备和行车至少会受到15%以上的影响， 甚至可能导致情绪波动、精神不安和有效行动能力的显著降低等问题。

6. 长期酗酒增加心理疾病风险

过度饮酒和长期饮酒会增加患抑郁症、焦虑症、甚至精神障碍的风险。每种酒都含有不同的糖、添加剂和其他化学成分，这些因素可能导致心理和生理变化，而且某些成分对神经系统具有明显的影响。

研究结果：数项研究表明，酗酒和饮酒可以影响个体的心理健康，而且更有可能出现抑郁症等心理问题。

虽然在特殊场合下适当饮酒是可以的，但是长期饮酒对健康的影响却是无法忽略的。男人的危害更是加倍，应慎重考虑。为了保持健康，建议减少饮酒量，最好不少于一周2天无饮酒，同时坚持运动和健康的饮食习惯。