失眠的问题长期存在，越来越多的人在追求理想生活的同时，也在给身体带来潜在威胁。失眠不仅仅会对精神状态造成影响，还会对身体的各个方面产生长期危害。本文将详细介绍失眠的危害以及其对身体健康的影响。

1. 失眠危害一：身体疲乏感难以摆脱（占比20%）

失眠的最大危害之一要数身体疲乏感，这种感觉可以影响人的日常生活，不仅影响身体状况，还可能导致自我情况的恶化。事实上，失眠的人总是感到疲乏不堪、精力不足。长期以往，这样的情况还会引起一些生理问题，比如免疫力下降。特别是慢性失眠，更容易导致人的机体失调。

2. 失眠危害二：注意力难掌控（占比25%）

失眠的人往往注意力下降，这对于较为复杂、需要精细操作的性情 呈现出明显的劣势。人在疲惫状态往往难以专注，自信心受到压制，会产生负面的影响。

3. 失眠危害三：免疫力下降易生病（占比30%）

失眠还会导致人体免疫力下降，对于患有疾病的人来说，影响会更大。由于睡眠是身体修复周期的重要环节，如果失眠往往会压低自身抵御外来侵袭的能力。免疫力的下降不仅仅是口腔方面的侵犯、病毒，还包括肿瘤、心脏疾病等等。

4. 失眠危害四：长期失眠易于引起抑郁症（占比20%）

长期失眠的人往往会变得抑郁，情志方面急剧变化，人的自信心和生活态度都会受到影响。这种情况是严重的，必须引起重视，失眠的人必须尽快找到方法和策略解决这个问题。

5. 失眠危害五：眼部问题的频繁出现（占比5%）

失眠也容易导致眼部问题频繁出现，比如眼疲劳、眼红和干燥，充血等等,而这种眼部问题如果不及时治疗，可能是逐渐放大的问题，甚至会导致一些眼部疾病的出现。

6. 经典天王李宗盛也曾受失眠的困扰

李宗盛曾因为太过热爱音乐，连续3个月白天进行排练，晚上饱读诗歌或写词，导致长期失眠。后来他为了解决失眠问题，不得不不断地做运动强身健体，调整睡眠饮食，以及进行音乐创作，最后才摆脱失眠的困扰。

失眠是一个坑，跌进去就很难爬出来。而那些不太注意身体的人，往往会引发一些生活步伐方面的问题。因此，构建养生的生活习惯是非常必要的，帮助身体随时保持健康状态。