很多男性一个健康问题困扰着他们，就是尿酸高，这是一个不容忽视的问题，会直接影响到我们的健康和生活，那么尿酸高症是怎么引起的？我们该怎么预防尿酸高呢？

什么是尿酸高症？

1.尿酸高症的定义

尿酸高，是指血液中尿酸的浓度高于正常值，主要是由于尿酸嘌呤代谢产物的排泄受阻或过多形成尿酸堆积在血液中而引起的代谢性疾病，可导致痛风、尿酸性肾病等多种严重疾病。

2.尿酸高症的症状

尿酸高症的症状并不明显，但是当尿酸超标时容易发生痛风、尿酸性肾病等疾病，具体表现为关节疼痛、肾结石、肾功能障碍、心血管疾病等。

男性尿酸高症为何常见？

1.饮食原因

男性尿酸高的主要原因是饮食不当，尤其是食用过多的高嘌呤食品、烟酒及甜食。

2.生活习惯原因

男性工作压力大，经常熬夜、不运动等不良生活习惯也是尿酸高的重要原因。

3.基因遗传

有些男性因遗传原因而容易得到尿酸高症，因为尿酸的产生和排泄都与个人基因有关。

如何预防男性尿酸高症？

1.合理饮食

男性应少食用高嘌呤食品如肉类、海鲜等，多吃蔬菜水果、豆腐、低脂乳制品等碱性食品。

2.坚持运动

男性工作忙碌，应保证每天有30分钟以上的中小强度的运动。

3.减轻压力

心情愉快，减轻工作压力，保证足够的睡眠时间也是预防尿酸高症的重要措施。

4.定期检查

建议有尿酸高风险的人士每半年进行一次尿酸检查，及时发现和预防尿酸高症。

尿酸高症对于男性的健康有很大的影响，所以男性要重视尿酸的检测和预防。通过合理饮食、运动、减轻压力和定期检查等方法可以有效地预防尿酸高症，提高男性的身体健康素质。