你是否因为抽烟而影响了牙齿的美观程度？牙齿上的烟渍不仅影响口气，也让人看起来不够健康。那么该怎么办呢？以下为你介绍一些趣味实用的方法，让你摆脱牙齿上的烟渍，焕发自信笑容。

1. 使用漱口水

漱口水不仅可以杀菌清洁口腔，还能去除些许牙渍。但是如果要去除烟渍，需要选择具有漂白作用的漱口水。使用时，每天早晚使用，先刷完牙再使用漱口水，做到全方位口腔清洁。

2. 食用大自然美白利器

有些天然的食物或者饮料也可以让我们去掉牙齿上的污渍，例如：草莓和柠檬。草莓中富含天然的苯甲酸，能够有效地去除牙齿上的色素和烟垢。柠檬富含维生素C，可以起到美白牙齿的作用。但是需要注意，柠檬酸成分强烈，不能过量使用，否则会对口腔产生伤害。

3. 口腔专业洗牙

如果烟渍太顽固，可以寻求口腔专业洗牙。口腔专业洗牙，可以彻底清除牙齿上的污渍和牙垢，是对口腔健康最好的护理之一。但是需要注意，洗牙并不是越多越好，过于频繁会对口腔的健康产生影响。

4. 科技神器，光敏美白

如今，科技的发展让我们可以更加方便地美白牙齿。光敏美白即是一种新型的美白方式，可以通过照射光源来让漂白分子更好地渗透到牙齿中来起到美白作用。但是需要注意，光敏美白是属于刺激类美白方式，对于牙齿敏感者慎用。

5. 如何从现在开始避免烟渍

当然，最好的方式还是不要让牙齿黄了，避免牙齿上形成烟渍。戒烟是最好的选择，除此之外，少吃油腻刺激的食物，多吃一些水果和蔬菜，对于保持牙齿健康和美白至关重要。此外，可以在饮食上注意一些问题，例如少喝咖啡和茶，避免暴饮暴食等不良饮食习惯。

美白牙齿并不仅仅是为了美观，还是对口腔健康的重视。在生活中，我们应该从日常的护理和饮食做起，去除烟渍，美白牙齿，迎接更加健康的未来。