在男性的性生活中，阴茎敏感度一直是一个重要的话题。阴茎敏感度过高会导致快速的射精，使得性生活的时间大大缩短，影响性生活质量。而降低阴茎敏感度，则能够有效延长性生活时间，让男性更好地享受性生活。本文将会介绍一些方法，让你减轻阴茎敏感度，让你的性生活时间更加持久。

1.保持身体健康

阴茎敏感度过高大部分时候是由身体状况引起的，因此要想降低阴茎敏感度，首先要保持身体健康。保持充足的睡眠、合理饮食、适度运动等健康的生活习惯，能够帮助减轻身体负担，调节身体激素水平，对减轻阴茎敏感度有一定的帮助。

2.环节冷却法

环节冷却法，在性生活中是比较常见的一种方式，不少人也使用这种方式来减轻阴茎敏感度。具体操作方式为，当需要减轻阴茎敏感度时，将阴茎移出体外，进行适当冷却。这种方式能够有效减轻阴茎敏感度，不过要注意不要过度使用，否则会影响性生活体验。

3.使用保险套

保险套是大部分人都会使用的一种避孕套具，但是它也是减轻阴茎敏感度的一种有效方式。保险套表面的材料能够减轻阴茎与阴道壁的直接接触，从而减轻阴茎敏感度，延长性生活时间。不过，使用保险套是需要注意正确使用，使用质量上乘的产品，否则会对健康造成影响。

4.锻炼阴茎肌肉

阴茎肌肉的锻炼，不仅能够增加性爱的乐趣，还能够减轻阴茎敏感度。具体操作方法是，通过收缩阴茎肌肉来控制射精时间。在平时的生活中，男性可以经常进行阴茎肌肉锻炼，来训练自己的控制力，降低阴茎敏感度。

5.使用局部麻醉药剂

使用局部麻醉药剂是一个比较极端的方法，但是也是能够有效减轻阴茎敏感度的一种方式。这种药剂对阴茎局部麻醉，能够延长性生活时间。虽然这种药剂有一定的风险，但是在一些严重病症的病人中，医生会使用这种方式，来帮助他们解决性生活问题。

对于想要减轻阴茎敏感度的男性，可以尝试以上方法中的一种或几种，来帮助自己达到目的。但是需要注意的是，每个人的身体状况不同，不同方法对于不同人群效果也会因人而异。因此，在选择方法时，需要根据自己的身体条件、健康状况以及性生活的需求，选则适合自己的最佳方式。