湿气是人体中的一种自然现象，但是如果男性体内湿气过重，就会引起一系列的身体疾病。本文将为大家介绍湿气对男性身体带来的影响以及如何避免湿气过重导致的疾病。

一、湿气重易患哪些疾病？

男人比女人更容易患上湿气过重导致的疾病。湿气重会导致疲劳、腰酸背痛、皮肤湿疹、头晕等。长期积累会增加患肥胖、肾虚、糖尿病、高血压、关节炎等疾病的概率。

1. 肥胖

湿气重易导致人体代谢紊乱，从而让肥胖的概率大大增加。为了避免肥胖，男性朋友应该注意控制饮食、坚持运动、遵循规律的生活方式。

2. 肾虚

湿气重易导致肾虚、脾虚。肾虚会影响男性的生育和性功能。因此，男性朋友应该避免长时间泡脚、过度性生活、熬夜等行为。

3. 糖尿病

湿气重易导致血糖升高，进而导致糖尿病。男性朋友应该注意控制饮食，少吃含糖高的食物，保持积极乐观的心态。

4. 高血压

湿气重易导致血液黏稠度增加、动脉硬化，进而导致高血压。男性朋友应该注意控制盐分的摄入、戒烟限酒、保持健康的心态。

二、如何减少湿气？

为了避免湿气过重导致的疾病，男性朋友应该注意控制饮食、保持充足的睡眠、进行适当的运动、养成良好的卫生习惯等。下面我们将为大家介绍具体的减少湿气的方法。

1. 抓好饮食

男性朋友应该注意控制高油高盐、辛辣刺激、甜食以及生冷食物的摄入。多吃清淡易消化的食物，如海带、木耳、绿豆、南瓜等，能够帮助减少湿气。

2. 保持充足的睡眠

男性朋友需要保持充足的睡眠时间，建议每天睡眠7-8小时。

3. 适当进行锻炼

男性朋友可以进行适当的有氧运动和力量训练，如慢跑、快走、游泳、打篮球等。

4. 养成良好的卫生习惯

男性朋友需要保持皮肤的干燥和清洁，建议每天洗澡、用干毛巾擦干身体。

三、有湿气怎么办？

如果男性朋友已经出现湿气过重的症状，可以尝试以下方法：

1. 中药调理

男性朋友可以去中药店配方调理湿气，大黄、陈皮、茯苓、山药等中药可以帮助湿气排出。

2. 足浴

男性朋友可以选择草药足浴，或将生姜、盐、白醋等混合放入热水中，泡脚可以帮助排湿。

3. 足底按摩

男性朋友可以经常按摩足底穴位，促进湿气排出。

男性朋友身体健康是一项长期的工程，减少湿气是其中一项重要任务。养成良好的生活方式和卫生习惯可以帮助我们减少湿气，保持身体健康和强壮。