众所周知，年轻人中普遍存在的问题就是手淫，中文学术界称为“手交”，它是一种没有性伴侣，自行刺激性器官达到性高潮的行为。虽然手淫本身并没有问题，但是有些人却选择快速的完成这一行为，这就导致了越来越多的年轻人出现了射的很快的情况。一旦频率过高，时间过短，就会给年轻人的身体带来不好的影响，影响健康，特别是对身体的潜在危害。本文将告诉大家如何调节撸管射的很快这一现象，有效维护爱护自己的身体。

一、认识手淫以及它对身体的影响

手淫是很多人在青春期时期加入性知识后，自我疗伤的一种行为，但它会对身体越来越多产生影响。认识这些影响是我们想要调节手淫时间的第一步。手淫对身体的影响主要有五个方面：

1. 骨骼肌肉方面，手淫或许会导致原本不生长的肌肉也开始恶性生长，肌肉会因为过度起伏而导致变形变形，从而达到伤害骨骼系统健康的效果。

2. 下体器官，过度的手淫会导致肝脏疏松，雄性激素减少，生殖器官变小且功能减弱，考虑到男性普遍的生殖系统疏松现象，长期手淫一是影响生育，二是可能导致不射精。

3. 心理方面，既是因为手淫让青春期的年轻人变得焦虑、沮丧、和自卑，而且还会损害人们对自己的形象和自尊心。

4. 精神方面，长期手淫会导致大脑神经受到剧烈刺激而受到损伤，人会出现瞌睡 对日常学习的影响。

5. 睡眠方面，过度的手淫会导致睡眠不规律，出现黑眼圈、气色不好等一系列问题。

二、如何减少射得很快的现象？

为了摆脱手淫对身体的负面影响，必须采取一些有意识的减少手淫时间，达到保健的作用。下面介绍一些具体做法。

1. 分散手淫时间。将射的很快的时间分散到几天内。指定每天只能手淫一次或者两次的时间点，而不是随时随地任意的进行。

2. 制定小目标。创造一个不断超越自我的小目标是一个很好的疏导方式。比如，每个月减少2-3次手淫次数，并且不要害怕分散时间，以免热得太快而导致肌肉疲劳。

3. 远离刺激。远离那些刺激你的物品——可以从不看那些煽动的图片或者销售物品的工具着手，这可以减少你被唤醒的机会，减少手淫的频率。

4. 多做运动。增加身体运动量，跑步或者出去锻炼一下身体，可以减少对手淫的渴望。

5. 练习意念。当你觉得手淫进入了你的氛围，你可以通过内心的力量告诉自己：“这不好，不要这么做。”这种意念看似幼稚，但是它可以有效遏制发生其它行为。

健康生活 | 如何调节撸管射的很快？

与其说撸管，不如说它是无伤大雅的刺激性自我疗伤行为。虽说手淫本身并没有问题，但如果超过正常频率来实现快乐就是不健康的。为了摆脱手淫对身体的负面影响，应该通过各种方式来积极改善，多增加身体运动量，养成积极健康的生活方式，走出一个健康生活的路径，为初生病痛的老年生活打下坚实的基础。