男性下面流浓这个问题一直备受关注。排除炎症干扰是判断病因的重要一环，但很多人缺乏正确的自测方法。本文将从自测方法、注意事项及应对方法三个角度详细介绍。

自测方法

1.前尿分离法：先用纸巾擦拭干净外阴部，然后用干净无菌口腔离心试管，在第一次排尿前收集尿前段，最好不要含杂质。如果镜下检查后前列腺炎抗原（PSA）值在4ng/ml以下，证明前列腺炎和前列腺癌的可能性小，很可能为性生活带来的炎症困扰。

2.前列腺液检查法：由专业医生进行，取前列腺液，放置倒置显微镜下观察有无炎症细胞。

注意事项

1.尽量选择无菌、无毒、脚气草、刺芒等杂质的容器。

2.在进行前列腺液检查之前，应盆腔放松，必要时可使用热水泡脚或肛门放松剂。

3.慎重使用抗生素来“止痛”，避免造成更严重的药物耐药性。

应对方法

1.生活方面，健康的生活方式对男性的下面健康至关重要。尽量避免夜生活、戒烟限酒，饮食清淡，多喝水，定时排便，保持充足的睡眠。

2.情感方面，男性下面流浓可能会给患者带来心理压力。患者要注意心理调节，保持心情宁静，消除负面情绪。

3.治疗方面，根据不同原因选择不同治疗方法。炎症的治疗建议到正规医院寻求专业医生的诊断和治疗。

男性下面流浓并不总是疾病的表现，但不容忽视。正确的自测方法、注意事项及应对方法对于男性而言至关重要。保持健康的生活方式和良好的心态，是预防男性疾病的最佳方式。