在女性的生理周期中，每个月的那几天总是伴随着不适和疼痛，特别是在经期的时候，很多女性都会出现乏力、疲惫、腰酸背痛等症状。而经期补血，是每个女性都需要注意的问题。

生理期喝滋阴补血汤，可以活血化瘀、滋养女性身体，让你在经期更加滋润美丽。下面，本篇文章将为大家介绍生理期喝滋阴补血汤的做法及功效，让女性朋友们在生理期更加健康自信。

什么是滋阴补血汤

滋阴补血汤是一种中药汤剂，具有滋肾养阴、补血益气、调理月经、缓解痛经等作用。它主要由当归、生地黄、熟地黄、枸杞子等中药材熬制而成。这些中草药具有滋阴补血、益气补肾、散寒止痛等功效，可以有效地缓解经期不适。

如何制作滋阴补血汤

滋阴补血汤的制作非常简单，只需要准备好以下材料即可：

• 当归10克
• 生地黄15克
• 熟地黄15克
• 枸杞子10克
• 红枣3枚

制作方法：

1. 将当归、生地黄、熟地黄、枸杞子和红枣洗净备用。

2. 将上述材料放入砂锅中，加入适量清水。

3. 大火烧开后，转小火煮30分钟。

4. 滤掉渣，趁热分次饮用，每日2次，分别在早晚空腹饮用。

滋阴补血汤的功效

1.滋阴补血

当归、生地黄、熟地黄等材料富含血红素、铁和多种矿物质，可以促进身体对营养物质的吸收，增强体质，同时也可以补充女性生理期间失血和营养的缺陷。

2.调理月经

生理期不稳定、经量过多、经期延长或早产等问题，都与女性体内荷尔蒙分泌不平衡有关，而滋阴补血汤具有温热滋阴的功效，可以帮助调理女性的月经周期。

3.缓解痛经

痛经是女性生理周期中最为常见的一种经期不适，而滋阴补血汤中的当归、生地黄等草药可以活血化瘀，缓解痛经带来的不适感。

注意事项

1.由于滋阴补血汤为补益型中药，因此孕妇和患有严重疾病的人群不宜食用。

2.在制作滋阴补血汤的过程中，需要掌握好火候和药量，以免药物浓度过大影响身体健康。

3.每次饮用滋阴补血汤的量不应过多，一次不宜超过300毫升。

4.女性在生理期饮用滋阴补血汤的同时，也要注意合理调节生活和饮食习惯，才能达到更好的补益效果。

生理期喝滋阴补血汤，可以帮助女性缓解经期不适，同时也滋养身体，让女性在经期更滋润美丽。喝汤并不难，关键是坚持，当你体会到生理期摆脱烦恼的时候，你就会发现，健康和美丽就像双胞胎一样，两者缺一不可。