穿高跟鞋，是很多女性日常生活中的必要选择，它能让女性的身材更加显高挑，更加优美。但是， 长期穿高跟鞋可能会如何影响脚部呢？今天我们就来聊聊穿高跟鞋对人体脚部造成的影响。

1.穿高跟鞋易患大脚趾外翻

很多人通过穿高跟鞋改善自己的身高凸显自己的身材，但是长时间的穿着高跟鞋对人体健康有害无益，其中一个重要的问题就是大脚趾外翻。这是因为当人们穿着高跟鞋走路时，足底肌肉缩短，同时足弓向下塌陷，再长时间的穿着高跟鞋会导致足外侧向外拓张，最终造成大脚趾外翻。

2. 长时间穿高跟鞋脚底易出现鞋印

穿高跟鞋的人，或多或少都会出现脚底的鞋印，穿高跟鞋的女性，往往会在脚底经常出现一个U型的印记，不仅让脚底受到损伤，还会导致脚部骨骼变化，长期穿着高跟鞋，脚底骨骼的稳定性也会降低，出现脚伤的可能性将大大增加。

3.穿高跟鞋会导致常见足部疾病

穿高跟鞋脚底不易承重造成，特别是跟高的高跟鞋时间尤其长的话，会导致足部疾病，最常见的足疾当属足底筋膜炎。穿高跟鞋还会影响脚踝的固定性，容易出现脚踝扭伤和韧带撕裂等症状。

4.穿高跟鞋会严重影响膝盖健康

不少人穿高跟鞋的时候，膝盖弯曲度变大，不仅对膝盖造成了一定的压力，还会使得人们的脊椎处于不正常的直立方式，从而影响身体的平衡能力和稳定性。同时，穿高跟鞋还会增加膝盖软骨的磨损程度，使得人们的膝盖出现关节磨损和退行性变的问题。

5.注意穿鞋的时间和方式

如果你经常需要穿高跟鞋，我们不建议你完全放弃穿着高跟鞋，但是可以采取一些措施减轻对脚部的压力。比如穿短时间，选坡跟或者中跟的高跟鞋，同时可以穿一些透气性的袜子减少汗水和磨损，或者在办公室等长时间站立的地方使用减压垫以减少对脚部的压力。

虽然千万不能离开高跟鞋生活，但是，我们也要注意穿鞋的时间和方式。如果我们不注意保护脚部的健康，长时间地穿着高跟鞋对我们的身体和健康来说是没有好处的。因此，大家一定要保护好自己的脚部，注意脚部的健康，多多穿一些舒适透气的鞋子。