对于女性来说，月经是一个日常重要的生理周期，月经量的大小也代表着女性身体健康的情况。但有时候，女性会遇到月经量减少的情况，引起担忧。本文将从多方面探讨月经量减少的原因及应对方法。

1.原因分析

经期出血量少于正常量称为月经量减少。导致月经量减少的原因有很多：

1.1 精神因素

一些女性因为年龄增长，面临职场压力，家庭压力，造成心理紧张，焦虑，情绪低落，这种状态会对女性的内分泌产生强烈影响，造成月经量减少。

1.2 营养不良

膳食结构单一，缺乏营养元素，摄入的量不足，造成体内养分代谢紊乱，导致月经量减少是十分常见的原因。

1.3 生活习惯

饮食习惯混乱，暴饮暴食，过多饮酒或者是夜游玩乐等不规律的生活习惯都会影响女性月经量。

2.应对方法

2.1 维持规律的生活习惯

女性应当保持良好的生活作息和饮食习惯，尤其是在饮食方面应多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含铁和维生素C的食物。

2.2 身体养护

女性可以通过按摩、良好休息、瑜伽、运动等各种方法来调节身体，改善内分泌失衡和提高机体免疫力，保障生理调理的顺畅。

2.3 中医调理

中医认为通过生活习惯和适量中药调节，对于月经量减少的问题也有很好的帮助作用。比如服用当归、益母草等补虚益气的中药。

3.小结

应对月经量减少，关键在于平常养生和治疗。女性必须从饮食、生活习惯入手，注重养护身体，在发现身体异常的情况下，及时就医。只要从生活习惯、养生保健等方面下功夫，都可以避免月经量减少带来的种种不良影响，让生理周期更加顺畅，健康。