经期是女性身体的重要标志之一，但若经期异常会影响女性生活和身体健康，甚至会出现病变。长时间月经迟迟不干净，就需要引起重视和进行调理。我们来了解为什么经期不正常，以及如何进行调理来使月经干净。

1.什么是月经不干净？

月经周期是指从上一次月经开始到下一次月经结束的间隔时间，正常的间隔时间为28天左右。但是有些女性的月经周期会变化，出现延长或缩短现象。若月经周期超过35天、月经时间超过7天、月经量多且出现黑色血块等现象就称为月经不干净。

2.月经不干净的原因有哪些？

月经不干净主要是因为女性内分泌系统出现了问题。这些问题主要包括：

（1）卵巢功能障碍

（2）子宫内膜疾病

（3）甲状腺功能异常

（4）荷尔蒙水平异常

（5）生活习惯不良等。

3.如何调理月经不干净？

（1）保持心情愉悦：心情愉悦可以改善女性荷尔蒙水平，增强体质，对月经周期不正常的女性来说，是非常重要的。

（2）饮食调理：多补充富含维生素、铁和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜水果等，同时减少辛辣、油腻的食品摄入，这些作息不规律的习惯会影响女性的经期。

（3）坚持运动：适当的运动可以调节身体处于平衡状态，提供新陈代谢，增强身体免疫力。

（4）中成药调理：选择一些调节女性月经的中成药来帮助恢复内分泌。但是，选择时一定要谨慎，因为有些中成药对肝脏和肾脏的伤害非常大。

（5）寻求医生帮助：女性觉得月经不干净的问题特别严重时，可以寻求医生帮助进行治疗和调理。

4.结语

月经不干净是女性健康的一个重要问题，若长时间出现月经不干净的情况，应该引起足够的重视。找出病因，合理调理可以让月经回到正常状态。女性应该保持良好的生活习惯，关注自己的身体健康。