月经是女性身体循环的重要部分，出现月经不调会对女性的身心健康造成不小的影响，但是对于月经多还是少好的问题，很多女性心中都存在疑惑，该如何调节月经不正常呢？

一、月经量多好还是少好？

月经的量因人而异，正常情况下每次月经量为30-80毫升，持续时间为2-7天。但如果出现月经量明显偏多或偏少的情况，就需要引起重视，并且针对不同情况做出相应的调节。

1. 月经量多好还是少好？

月经量偏多会导致贫血、营养不良等问题，影响身体健康，因此需要及时调节。中医中，可采用“清热利湿”的方法，如煮山药片、薏米、冬瓜皮、鲫鱼等食品，辅以适量中成药，可起到调节月经的效果。

2. 月经量多好还是少好？

月经量偏少也需要引起注意，可能是子宫内膜脱落不全、卵巢功能减退等原因所致。中医建议通过“补肝养血”的方法进行调节，如多食用黑木耳、红枣、枸杞等食品。当然，如果出现月经量偏少或偏多的情况，还需就医，接受专业治疗。

二、如何调节月经不正常？

1. 科学运动

适当的运动可以缓解压力、调节身心状态，对月经不调也有良好的调节作用。建议女性进行有氧运动，如游泳、跑步、瑜伽等。

2. 饮食调节

饮食方面，建议多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，如牛肉、鸡蛋、豆制品等，同时也要避免食用辛辣、刺激性食物。

3. 心理调节

对于月经不调的女性来说，心理调节尤为重要，尽量保持心情愉悦、心态平和，避免过度焦虑、紧张，可以采用音乐疗法、阅读等方式进行放松。

4. 生活规律

保持规律的生活习惯，定时睡眠、饮食、作息等，对于月经调节也有帮助。此外，还应注意避免过度劳累、保持良好的生活习惯和卫生习惯，避免对身体造成损害。

月经量多好还是少好？并没有一个标准答案，每个人的身体情况都不同，因此需要根据自身情况进行调节。建议女性一定要关注自己的月经周期，及时察觉月经量的异常情况，采取相应的调节措施，保持身体健康状态。