女性的身体在孕育生命、分娩后需要一定的恢复期，其中包括产后阴道恢复。但是，有不少新妈妈在产后会遇到一些问题，尤其是阴道干涩的情况让她们感到困惑和尴尬。本文将为大家介绍产后阴道干涩的原因和如何恢复阴道的湿润度。

一、产后阴道干涩的原因

1. 荷尔蒙失调：生产后，女性体内荷尔蒙分泌会发生变化，特别是雌激素的变化能够导致阴道壁变薄、干燥。

2. 产伤恢复：生产时会导致产道、会阴肌肉和阴道组织受到损伤和挤压，此后需要一段时间来恢复。但是，破裂会引起疼痛和瘢痕组织形成，导致阴道狭窄和干燥。

3. 产后哺乳：产后哺乳时会引起雌激素水平的下降，这也会导致阴道干涩。

二、如何恢复阴道的湿润度

1. 使用润滑剂：产后可以通过使用润滑剂来缓解阴道干涩。润滑剂可以使阴道滋润，并有助于性生活时的舒适度。

2. 保持水分饮食：保持足够的水分摄入对阴道健康非常重要。另外，吃些含水分较高的食品也可以促进身体肌体的补水。

3. 坚持盆底肌锻炼：产后恢复阴道健康的关键是积极锻炼盆底肌肉。盆底肌肉可以为整个骨盆提供支撑，并且支持阴道和子宫，从而提高阴道紧致度，增加阴道润滑度。

4. 不要过度清洁：保持清洁非常重要，但是过于频繁的清洁可能会破坏健康的阴道细菌群，也容易导致阴道干涩。

三、注意事项

1. 阴道润滑剂只是一个短期的解决办法，如果阴道干涩是常态，一定要及时找医生进行诊断和治疗。

2. 产后不能过度运动或劳累，要避免全身剧烈运动和重物搬运。

3. 必须防止阴道感染的发生，注意卫生、多喝水、避免过度接触电脑、电视等电子产物。

产后阴道干涩带给新妈妈很多不便和不适，但一些适当的调理方法可以帮助恢复阴道湿润度。新妈妈们如果觉得自己有阴道干涩的症状，建议及时寻求专业医疗机构的帮助，不要盲目自行处理。