哺乳期对于新妈妈来说是一段琐碎又美好的时光。但同时，它也是一段需要注意乳腺健康的日子。乳房出现硬块，通常会让新妈妈感到害怕和不安。本篇文章将会为你详细讲解哺乳期乳房硬块的成因，以及应对方式，让你在细心呵护孩子的同时，也能够保护好自己的乳腺，远离乳腺疾病的困扰。

1. 哺乳期乳房硬块成因

1.1 喂养不当

喂养姿势不正确，或是时间太短，都会影响到乳汁的排出。当乳汁长时间潴留在乳腺内，就会形成堆积，导致乳腺管扩张，外部组织受到挤压就会出现硬块。

1.2 乳房不适

哺乳期乳房敏感，所以需要特别注意乳房的卫生情况。若不透气，乳房会出现局部红肿，导致毛细血管更易受到挤压，产生乳腺细胞水肿现象，进而形成硬块。

2. 哺乳期乳房硬块的应对方式

2.1 采用正确的哺乳姿势

正确的哺乳姿势可以有效避免涨奶引发的硬块。哺乳时，要保证乳头处于嘴唇正下方，使小宝宝的头部离乳房更近，有利于宝宝更好地吸吮。同时，也要尽量缩短喂奶间隔时间，避免乳汁在乳腺内长时间停留。

2.2 热敷乳房

热敷可以促进乳汁的流动，消除硬块。可选用热毛巾或是热水袋，约15分钟左右即可。热敷时间不能过久，以免产生红肿现象。

2.3 手法按摩

温和按摩乳房可以促进淤积在乳腺内的乳汁排出，预防乳腺疾病。手法按摩可以参考电影《谁说我结了婚就不能恋爱了》中甄子丹的教学，采取从外向内、从上向下的方式进行。

3. 注意事项

3.1 营养均衡

哺乳时要注意饮食营养，科学合理来补充各种营养素，保持积极心态，有利于乳汁分泌和排出。

3.2 乳腺自检

哺乳期乳腺容易出现硬块，所以每月都要自行检查乳腺。若发现有结节、硬块或是分泌物改变等情况，要及时去医院进行进一步的检查。

哺乳期的新妈妈们不要惊慌，发现有硬块出现时不要慌乱。采用正确的哺乳姿势，防止涨奶；平时注意乳房卫生，预防红肿等局部感染；及时进行按摩和热敷，缓解硬块的形成；饮食方面也要注意营养的均衡，保持积极心态，每月检查乳腺。这样就能够让宝宝吃得好，自己也能健康快乐的哺育宝宝，度过一个美好的哺乳期。