很多女性都会有上焦热下焦寒的问题，这是因为女性本身就比男性体虚，且使用美容化妆品较多，消耗了身体里的营养，导致阳气不足，而阴气偏强，从而导致上焦热下焦寒的问题，这也是许多女性病痛的导火线。那么，本文将从饮食上入手，为大家介绍女性上焦热下焦寒的食疗指南。

什么是上焦热下焦寒？

1. 上焦热下焦寒是什么？

上焦指的是心肺，热指的是身体内热量过大，阴阳失衡使心肺失去平衡，容易出现气短，心慌等症状。下焦则是指肾脾，脾虚肾亏，阴盛阳虚，则会导致下焦（肾脾）寒凉，依旧阴虚。

2. 什么原因导致上焦热下焦寒？

一般来说，女性上焦热下焦寒的原因有以下几点：

?食物太辣、大鱼大肉摄入过多；

?偏食、暴饮暴食导致肝火旺盛；

?经期不规则或痛经导致气血不畅；

?体内湿气过多，引发寒湿之邪。

女性上焦热下焦寒的食疗指南

1. 调整饮食结构

女性在饮食方面要注重荤素搭配，不要偏食，尽量多吃新鲜果蔬，食用一些温性食材如红枣、姜、桂圆等来保护自己的阳气。

2. 精选食物治疗上焦热下焦寒

?黄豆：黄豆含有较多的异黄酮，能起到调节内分泌，增强免疫力的作用。

?红枣：红枣含有多种维生素，可滋补气血，强身健体。

?姜片：姜片有温中理气、驱寒除湿的功效，适合体寒的人食用。

?核桃：核桃有补肾固精、润肠通便的功效，对女性体内阴阳平衡的调节有很好的帮助。

3. 调理体质，保持内心的平衡

女性在生活中要以心为中，调整自己的情绪，保持愉悦心态，避免压力导致阴阳失衡。可以运动、读书、旅游等轻松愉悦的方式来放松心情。

女性上焦热下焦寒的食疗注意事项

1. 忌辛辣食物

女性上焦热下焦寒的人要少吃辣椒、胡椒等辛辣刺激性强的食物，以减轻肝火的过度燃烧。

2. 忌生冷食物

生冷食物会使身体吸收不佳并且阻碍脾胃正常工作，所以女性上焦热下焦寒的人不建议食用生冷食物，尤其不要吃冰激凌等具有凉性的食品。

3. 忌煎炸食物

煎炸食品对脾胃伤害很大，而且容易导致上焦热下焦寒的问题加重，应尽量避免食用。

女性上焦热下焦寒是现代女性生活中的一个常见问题，但是通过调整饮食结构、精选食材以及保持愉悦心态等方法，是完全能够得到缓解的。我们需要自我护理，找到适合自己的调理方法，让自己在日常生活中更加健康快乐。