女性每个月都要面对月经的来临，但是有些情况下月经却拖延了，这时候就需要通过饮食来帮助月经加快到来，那么吃什么可以让月经提前到来呢？接下来，我们一起来了解一下。

1. 适量饮用热水

在经期之前的几天可以多喝热水，可以帮助促进子宫内膜脱落，习惯性便秘的人更需要多喝热水，以减轻排便不畅所带来的不适。

2. 食用姜或红枣

姜具有温热的性质，可以加速血液循环，促进子宫收缩，从而刺激月经的到来。而红枣则富含铁质，有助于调节身体内的雌性激素水平，也可以促进月经的到来。

3. 多吃富含维生素C的水果

维生素C是一种天然的荷尔蒙调节剂，可以帮助调节雌性激素和孕激素的分泌，因此可以促进月经的到来。多吃柑橘类水果和猕猴桃等富含维生素C的食物，有助于加快月经的来临。

4. 食用富含卵磷脂的食物

卵磷脂在身体内可以转化为乙酰胆碱，有助于调节子宫内膜的脱落和收缩，从而加速月经的来临。食用富含卵磷脂的食物，如豆腐、鸡蛋等，可以帮助月经提前到来。

5. 避免食用生冷食物

在月经来临前，需要尽可能避免食用生冷食物，因为这样会使子宫收缩变慢，从而影响月经的到来。因此，可以选择温热的食物来代替生冷食物，有助于促进月经的来临。

通过适当的饮食调理可以帮助月经提前到来。但是在实践中要注意，如果月经拖延时间过长或者出现其他异常情况，需要及时就医。希望女性们能够关注自己的身体健康，注意调理自己的饮食和生活方式，让月经来临更加顺畅。