随着女性身体自然规律的变化，月经来临前阴部瘙痒是一种普遍的生理现象。许多女性都会遭受这种瘙痒，而且还会伴随着一些不适，影响正常生活和工作。究竟月经前阴部瘙痒咋回事？应该如何缓解和预防？

1. 月经前阴部瘙痒的原因

1.1 阴道PH值失衡

女性阴道PH值为4.0-4.5，维持在这个酸性环境可以抑制病原微生物生长，这是防止女性泌尿系统感染的天然屏障。但是，月经前荷尔蒙变化可引起阴道PH值增加，变成碱性，从而失去了抵抗病菌的能力，导致了灰白色分泌物和阴部瘙痒。

1.2 生活习惯不健康

一些不良生活习惯也可能导致月经前阴部瘙痒。比如经常穿着紧身或者合成纤维制成的内裤，不利于阴道休息和透气，影响了阴道PH值的稳定；或者不注重个人卫生，经期前不及时清洗和更换卫生巾，也会产生刺激和不适。

2. 缓解月经前阴部瘙痒的方法

2.1 注意个人保洁

保持局部卫生是缓解月经前阴部瘙痒的基本前提。衣物要选择透气材质，如棉质的内裤、卫生巾和宽松的裤子，保证阴部腹股沟区域的干燥；经期前进行外阴清洗并及时更换卫生巾也是必要的。

2.2 调整生活方式

注意生活方式也对缓解月经前阴部瘙痒有较大帮助。保持良好的睡眠、饮食和心情状态，避免饮酒和烟草等不良生活习惯，减轻生活压力，会对月经前阴部瘙痒缓解起到积极的作用。

3. 预防月经前阴部瘙痒的措施

3.1 均衡饮食

饮食是女性保持身体稳定的重要一环。女性应该保证食物营养平衡，多吃新鲜蔬菜和水果，摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素，如维生素E、锌和硒等，以加强细胞抵抗力，预防阴道感染。

3.2 健康卫生习惯

保持健康的个人卫生习惯也是预防月经前阴部瘙痒的关键。定期外阴清洁，用温水或者沸水煮沸过的毛巾擦拭；不乱用或者滥用洗液和抗菌消毒剂，避免增加阴道症状。

月经前阴部瘙痒是女性朋友们常见的生理现象，但是并不可怕。只要按照上述方法，注意个人卫生习惯、保持健康生活方式、均衡饮食和养成正确的用药方式，就可以缓解和预防瘙痒现象，维持健康的身体状态。