随着孕周的增加，孕妇的身体发生了很多变化，其中宫缩是比较常见的症状之一。很多孕妇都会发现，晚上宫缩比白天严重，这是为什么呢？本文将会分析原因并提供相应的解决方法，帮助孕妇度过无忧的孕期。

宫缩是什么？

宫缩是子宫肌肉的一种自然收缩现象，它可以帮助子宫扩张并推动胎儿顺利地通过产道。在孕期的后期，宫缩现象开始出现是很正常的现象。但是如果宫缩过于频繁或者太剧烈，那么就需要引起重视。

宫缩晚上为什么会严重？

孕妇晚上宫缩加重的原因有很多，下面我们来一一分析。

1. 放松的影响：白天孕妇往往会有一定的活动量，晚上则更多的是放松休息。当孕妇放松的时候，身体也会放松，这样就会导致宫缩更加严重。

2. 压力：很多孕妇白天都要忙于工作和家务，这样会加重孕妇的体力负担和精神压力。而紧张和疲劳也是导致宫缩加重的重要因素。

3. 喝水：很多人在晚上会喝很多水，尤其是孕妇，但是夜里频繁的小便也会增加子宫的压力，导致宫缩症状加重。

如何缓解夜间的宫缩症状？

对于孕妇夜间宫缩加重的问题，其实可以采取一些辅助措施缓解，下面给大家介绍一些方法：

1. 注意休息：孕妇需要保证充足的睡眠，并尽量保持规律。在睡觉前可以做一些放松的运动或者听听音乐等方式来缓解压力。

2. 多喝水：在白天多喝水，晚上可以尽量少喝，可以在晚饭后2-3小时之后停止饮水，这样会减少膀胱的负担。

3. 正确的姿势：孕妇平躺或者仰卧会加重宫缩症状，建议采用侧卧的姿势来缓解。

4. 深呼吸：宫缩频繁的时候可以尝试深呼吸，缓慢均匀的呼吸有助于缓解宫缩的症状。

5. 观察症状：在宫缩加重的时候，孕妇应该密切观察自己的症状，如果连续30分钟以上有宫缩的症状，或者宫缩疼痛超过一小时，应该及时去医院就诊。

夜间宫缩的出现常常会使孕妇感到不适，但是我们可以通过了解宫缩产生的原因以及采取相应的措施，来缓解和减轻症状，帮助孕妇降低不必要的身体压力，度过平安顺利的孕期。